建议5月2日兄减少运动量，多休息，等膝伤好了再逐渐加量

看看你

问候！

一起加油，一起坚持

哈哈!过来看看,加油哦

谢谢楼上朋友们的鼓励，一起
今天没头没脑的下了一场雪，气温骤降，路滑，就在小区里跑了3000米。

夜跑3000米，恢复期跑得很慢，羞于计时。
今天正式成为跑步吧会员，高兴一个。
由于懒床，晨跑一直是一种奢侈，也许我真是属星星的，那就在夜色里奔跑吧。
今晚气温依然很低，地上的残雪在路灯下闪着寒光，风淡漠的摇晃着光秃秃的树枝，也摇晃着阴霾的夜空。冷啊——可我为什么还要出去跑步呢？原因当然有很多，可我觉得最主要的是每次跑步之后，我都可以回到自己温暖的家中。老婆，儿子，热茶，这就是我幸福的全部。

膝伤还不见好，学聪明的一休，休息休息。

加油!

问候！

膝伤恢复的不错，今天夜跑4100米，状态很好。心情大好，也就不觉得冷了。

更要小心。

今天跑了四十分钟，距离我不清楚，速度挺慢，贵在坚持

今天跑了四十分钟，距离我不清楚，速度挺慢，贵在坚持

跑步回来看望5月2日兄！