今天生日，跑步5000米，祝我快乐

生日快乐！！！我喊5000遍：祝你生日快乐！呵呵

回复：62楼
谢谢

今天调整，跑步2000米，状态一般。
制定了一个健身计划，按部就班循序渐进，定可成功。



跑步3000米，累，明天休息。

跑步3000米，无所记。

咨询一下:晨跑好不好?我看有些人又说在城市晨跑不好(我是广州的),以前坚持晨跑,后来改成晚上,最后就没坚持了.现在体重问题出来了,所以想恢复,但又怕不好.
希望各位解答一下,谢谢!

怎么没人回答我的问题,帮帮

回楼上:
我以前是傍晚跑，跑了两个月，减肥16斤.
但是晚上跑步，会让我睡眠不好。
虽然减肥了，但是精神不算好。
现在，我改成晨跑，晨跑减肥6斤.
我现在晨跑的量比以前夜跑大很多，但是减肥效果不算好。
不过，我现在晚上睡得很好，很健康。
所以说，晨跑比较适合我。
虽然很多人说清晨空气不好，但是总比当胖子好吧.
如果说单纯想减肥，确实晚上跑见效快。
但是，要看个人的具体情况。
当然，无论夜跑和晨跑，都比不跑好。
祝:跑出健康!

谢谢70楼:
我会参考您的意见,我也是喜欢早晨运动,后来听教练说不好,改成为晚上,效果不好.现在看来还是要根据每个人的具体情况.
十分感谢

回复：68楼
对不起来迟了，我是夜跑，懒，早晨起不来。个人认为自己喜欢最重要。一起加油。
今天夜跑4000米，状态回升。再不跑马路了，尘土加汽车尾气，脏。

夜跑6000米，状态奇佳，呵呵。

今天夜跑3000米，明天休息。
1月份身体指标均达到，为2月份加油。

来这坐坐，给楼主鼓鼓劲