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回复：横纹肌溶解了，不敢去健身房了

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不喜欢单车 跑步
IP属地:湖北来自iPhone客户端20楼2023-07-13 15:28
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    借楼想问一下怎么判断溶解还是延迟性肌肉酸痛
    IP属地:广东来自Android客户端21楼2023-07-13 15:34
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      这再次说明了踩单车是很垃圾的有氧方式
      IP属地:北京来自iPhone客户端22楼2023-07-13 15:37
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        锻炼要根据自身情况来定计划，急不得。
        IP属地:湖北来自Android客户端23楼2023-07-13 15:53
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          说明平常运动量实在太低了。。
          IP属地:湖北来自Android客户端25楼2023-07-13 16:23
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            第一次练要记得给教练说啊……
            IP属地:陕西来自Android客户端26楼2023-07-13 16:37
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              你这个手，可以考虑icu了
              IP属地:安徽来自Android客户端27楼2023-07-13 16:44
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                以前有个同事也是很久不锻炼，去健身房跟着骑动感单车，结果横纹肌溶解住院半个月。
                IP属地:江苏来自Android客户端29楼2023-07-13 16:55
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                  第一次就肝有氧单车，强度太大了
                  IP属地:河北来自Android客户端30楼2023-07-13 16:56
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                    健身是锻炼身体，你这更是重量级还没开始健身就因为健身把身体弄坏了
                    IP属地:江苏来自Android客户端31楼2023-07-13 17:02
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                      这体质，就算以后不锻炼也差不多快寄了
                      IP属地:福建来自iPhone客户端32楼2023-07-13 17:04
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                        平时运动太少了吧
                        IP属地:新疆来自Android客户端33楼2023-07-13 17:07
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                          我原来有一个女同学，平时不锻炼，自重深蹲三百个横纹肌溶解了，然后我说你一上来就这样肯定不行，而且以后还得多锻炼，他说你来一个试试，那我平常深蹲训练日总容量不低于五吨，不算自重，屁事儿没有，所以任何人一直不能一概而论
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端34楼2023-07-13 17:09
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                            慢慢来，我15年骑车去西藏，之前只骑过30公里内，结果第一天，骑170公里，后面还有30来斤的驼包
                            IP属地:广东来自iPhone客户端35楼2023-07-13 17:15
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                              这个要循序渐进的，不能太激烈，特别第一次！！！
                              IP属地:上海来自Android客户端36楼2023-07-13 17:15
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