我喜欢100踏频

人跟人差异巨大，怎么可能固定个90的数据呢，不同路况不同身体状况稳定在70-100之间就好，可别教条主义了

别特别的教条，骑车么自己咋舒服咋来

我踏频超过85就不能比较轻松的踩踏了，这个时候需要腰部的力量参与进来，但是又要花一部分力量维持左右平衡来保证踏频，总结一下就是踏频一上去就很累，感觉事倍功半

快了练心慢了练腿。我刚开始骑踏频60多。现在能保持90+，而且很舒服。

你不会最大摄氧低于50吧

慢慢练，别着急。比如先练保持80，骑一段时间。感觉保持80没什么问题了，就加到85，接着练。然后90，95，100。

练踏频吧。90真不难。蹬不动挂小盘

骑车最应该在意的是心率，踏频有70-80也算可以了，高踏频要慢慢练的

练，90踏频特点就是肌肉排酸快，腿不容易酸，但是对心肺压力大。

不用刻意追求踏频的高低！摸索出自己舒适的踏频就是最好的！
即便是职业车手也不都是高踏频，环法总冠军乌尔里希的踏频也只有六七十！
只能说高踏频适合多数人，但也有少数人个人更适合低踏频！比如说你腿部力量较强，但心肺很一般可能低踏频就更适合你

个人认为85合理 累了就降档 适应了觉得轻松就升 我十速 基本上大盘 后面在三四档就能27，30了

骑车主打一个开心

现在踏频高了 但摇车明显不给力了

五个字欠练