因人而异的

感觉90以上踏频得刻意保持，不说很累但不太舒服，80至85感觉是最舒服的，应该跟我200多斤体重有关系 。慢慢来呗，我不觉得每天就骑一两个小时80左右踏频就能把膝盖蹬废了

我也不知道自己踏平多少，只能说26 27 28速度，高踏平确实很舒服

人和人的体质是不一样的，我曾经在极度愤怒的情况下直接就踏频+3

做个fitting吧。我之前坐高有点偏高，踩100以上轻轻松松；后面调低不小心调过了，好家伙，80都费劲。

你们说的踏频是从始至终的平均踏频，还是巡航踏频

不是吧，讨论踏频不看齿比的？25这种速度踏频踩到90不是牙盘用太小，飞轮用太大吗，不费力才怪。

踏频慢慢来
一个原因是他们说的，心肺功能问题
还一个他们没说的，是肌肉类型问题
高踏频低力量用到的肌肉类型是不一样的，刚开始会很容易肌肉疲劳，酸痛，感觉有力量使不出来，费劲但是踏频上不来。等身体适应了，肌肉类型也会变化，就会有轻快的感觉了。
心肺，肌肉类型，和踩踏习惯都适应了之后，就是纯粹的功率训练了。

多做功率二区的练习，最好骑到2小时，最少也要1小时。踏频不要太低，偶尔可以试试100-110的踏频找发力和节奏，差不多两个月就没问题了。
我最开始踏频就60-70，现在90-95都是正常范围。
不过骑台子踏频会比路骑踏频更高更稳定。路骑能在80+就够了。

量力而行

菜腿的我能稳定90踏频，速度只能到24，25

直接上滚筒练习吧，我现在都不用踏频计了

最科学的就是心率带然后跟着心率数据看自己的踏频和速度，心率是最重要的

太菜了

100踏频很自然就能保持了吧