稍微降降80-85可能适合你

每个人的习惯和节奏都不一样，找到自己的舒适点就行，我是习惯高踏平，平常基本上骑行结束都是95左右踏平，我自己的节奏是高踏平保持肌肉不太紧绷，低踏平我大腿容易酸

我昨天晚上就是去试了试高踏频，感觉心脏要炸了，一直出汗，相同速度下我还是觉得我适合70-80踏频。高踏频我觉得不会很累，但是不知道为什么心率会这么高

高踏频需要训练的

肯定带搭配心率带啊，什么也不管玩命上踏频肯定不行啊

踏频要稳，多少找自己最舒适的区，但最少不低于70，其次练腿，腿强了就可以为所欲为

低一档你能轻松过90，高一档你又扛不住90的话，这样骑90是提升比较快的

兄弟你可以档位降低点，我现在也这样，90踏频的话速度能30，但是心率就160上去了。我现在就是档位低，90踏频，心率控制在140，速度25这样。刚开始不用在乎速度的，基础的弄好慢慢速度就上去了

不会降档？

为啥都不喜欢高踏频，我40巡航踏频都要110的踏频才舒服

多骑就上来了，我现在踏频不超过95骑的浑身难受

90累说明这个档的飞轮不适合你，调大一档

练有氧，可以暂时告别大盘

别都说。。这玩意因人而异。瘦子偏高一些，大体重低些

踏频怎么算的，是左右各算一次还是单边一圈算一次