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回复：希望明年能跑一场半马

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连续两天的雨天，天气凉爽了许多，下午是雨过天晴，来个10km，体感比较良好，没有很顶的感觉，最大的感觉就是上肢和胸腹要是也能发上力就更好了，看样子要加强一下力量训练
IP属地:河北来自Android客户端106楼2024-07-02 20:13
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    计划跑5km，没顶住，明早再继续吧
    IP属地:河北来自Android客户端107楼2024-07-03 19:57
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      晨跑结束，加油
      IP属地:河北来自Android客户端108楼2024-07-04 06:59
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        夏天跑步确实不容易
        IP属地:河北来自Android客户端109楼2024-07-08 06:40
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          整个过程就一直在提示自己，慢，把速度降下来，把距离提一提，就这样在6km的时候就已经湿透了，夏天跑步真的不容易
          IP属地:河北来自Android客户端110楼2024-07-09 06:43
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            最近三天一直没有锻炼，今天中午没太阳，温度不算太高，拉一拉，加油
            IP属地:河北来自Android客户端111楼2024-07-14 13:13
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              IP属地:安徽来自Android客户端112楼2024-07-14 14:33
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                天热只是一方面，自己的能力也就到这了，后面有点跑不动了
                IP属地:河北来自Android客户端113楼2024-07-16 20:38
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                  加油加油
                  IP属地:河北来自Android客户端114楼2024-07-29 07:12
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                    加油
                    IP属地:河北来自Android客户端115楼2024-07-30 07:11
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                      加油
                      IP属地:安徽来自Android客户端116楼2024-07-30 07:53
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                        加油加油
                        IP属地:河北来自Android客户端117楼2024-07-31 06:15
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