别强戒，强行戒靠毅力不可取，你都手淫那么久了，你现在都没有毅力可言了，只能靠修心戒手淫，比如说现在身上这么多病了，还不觉得自己手淫是错的吗？还不会后悔吗？你自己想一想，如果身上有很多病了，现在只能修心，别意淫，别手淫，别对亲人，女人有色欲，恶念，修心，把心修的相对干净一定，好一点，不然靠坚持就想戒手淫，邪淫，不可能的。

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去看戒为良药关于断念那几季，后面看欲海回狂里面有多重世界的真相，还有不净观要经常练习这本书效果非常好，后面可以看看杨宁老师关于极乐世界的开始，你改变遗留自父母不好的习惯就是大孝，佛家以戒杀盗淫妄酒为德，百善孝为先，一心向佛就可以自然平安，把最好的自己奉献给别人你就是火中盛开的莲花。

继续学习，学习产生觉悟，觉悟降服心魔，加油

能帮助你的只有自己，坚持戒色养生下去相信你会重新恢复的，戒色一定要每天学习戒色文章和练习断念口诀，坚持每天才有望戒色成功，加油

下定决心去戒，告诉自己，只要还没si，那么就还有逆袭的机会，多看看吧里精品帖，看看戒掉xy后的戒友们迎来的蜕变，这更能增加自己的信心，有空拿手机可以多来吧里鼓励戒友们，鼓励他人的同时也在警醒自己，多学习戒色知识，微信公众号关注戒为良药，里面有各类文章，对你戒淫路上帮助匪浅，祝愿广大戒友们都能戒掉xy，获得健康的身心，幸福美满的人生.

任何时候戒都不晚，先把身体调整好，其他都别想，整天呆在屋里更压抑，多出去走走看看，想要改变现状，必须要彻底短处邪淫，邪淫已经把你害成这样，你还不自醒吗，恶运缠你半生，还不痛下决心彻底戒除吗，这种情况都是只能自救，必须要与邪淫死磕到底，就是它把你害成这个样子，是你的仇人，必须要战胜它，当然需要系统学习戒色，每日必修戒为良药，任何短视频都不要看，改卸载卸载，擦边东西太多了，戒了一段时间就容易多了，加油吧

知道sy的恶果，自己也亲身经历了，有决心只能管一时，想要彻底戒除，必须要学会戒色，戒色吧比你年纪大症状严重的戒友戒色成功身心恢复的也大有人在，不要给自己自我设限，多激励自己，相信自己。只要坚持戒色养生，修心修德，身心一定会逐渐恢复的，重在拿出行动来，成功者之所以成功，与他们是否有天赋有毅力无关，而在于他们愿意踏踏实实的按照前辈们总结的经验方法去落实，去戒色，去养生，慢慢身心的恢复就会越来越明显，不要怀疑，只要坚持去做即可，剩下的交给时间，我们没有后路可言，你还想退到什么时候，心魔步步紧逼，症状不断加重，心魔把我们往死路逼，我们连反抗连抗争的勇气也不敢有吗，真男子汉绝不会屈服，一时的失败代表不了什么，只要我们不放弃，坚持落实，成功必然属于我们，相信自己，加油

好好的从头再来，要对生活充满希望，人家能戒你也能戒。加油

可以租个图书馆或者有公共学习场所附近的房子，然后每天去学习戒色文章

去学习戒为良药这本书吧。里面有你想要的一切答案。彻底落实戒色十规就能恢复。加油