片名： 阿尔卑斯山的少女（大陆版本） 小莲的故事 又名：飘零燕（香港版本） ，小天使（台湾版本） 1974年　TV版 作画/约翰那·斯比利 监督/高田熏 脚本/松木功 作画/小田部羊一 通过在阿尔卑斯山长大的少女海蒂的眼睛描写了普通的日常生活，场面设定及画面构成有宫崎骏参加。 内容介绍： 海蒂自小父母双亡，姨妈将他托付给孤僻，偏激而顽固的外祖父，她就这样与饲养山羊的是少年彼特一起在阿尔卑斯山的大自然中自由自在的成长着

片头

快一年没消息了，人呢？还好吗？

每个人都会犯错，你若深爱一个人，无论他如何对你，无论犯什么错，你都会原谅，甚至为他找理由。你若不爱一个人，可能对方只说错一句话，就立刻翻脸分手。所以，当一个人抓住你的小错而分手，不是因为你的错，而是因为不爱你。原谅这种事，只和爱的深浅有关。有多少爱，就有多少原谅。

[假如生活欺骗了你】 俄·普希金 俄语原文: Если жизнь тебя обманет， 　　 Не печалься，не сердись！ 　　 В день уныния смирись： 　　 День веселья，верь，настанет. 　　 Сердце в будущем живет； 　　 Настоящее уныло： 　　 Все мгновенно， все пройдет； 　　 Что пройдет， то будет мило. 中文翻译： 　　假如生活欺骗了你， 　　 不要悲伤，不要心急！ 　　 忧郁的日子里需

　For what it's worth, it's never too late, or in my case, too early, to be whoever you want to be. 　　There's no time limit, stop whenever you want. 　　You can change or stay the same. 　　There's no rules to this thing. 　　We can make the best or the worst of it. 　　I hope you make the best of it. 　　I hope you see things that startle you. 　　I hope you feel things you never felt before. 　　I hope you meet people with a different point of view. 　　I hope you live a life you're proud of. 　　If you find that you are not, 　　I hope you have the strength to start

鹅妈妈的起源[1916-1966] 虽然诗是像葡萄干布丁一样的英国名字，但实际上创作方法是其他国家传到英国的。 这些民间故事在 1697 年被叫做 "Contes de 妈 m è 关于 l'Oye" 或 " 母亲鹅的故事," 且出现在短的吹牛大话或故事中。 这些故事在 1729 年被转变为英国语。但是在那之后不久, 当约翰（可以称得上是鹅妈妈童谣的创作人） 和他的公司已经发现出版这种书是有利润的时候,他们决定出版收录这些传统诗的书。 他们给鹅妈妈童谣的曲子

希腊神话资料- - 奥林波斯十二主神： 1.宙斯(Zens)：宇宙的最高主宰，奥林波斯之王。 2.赫拉(Hera)：宙斯的姐姐和妻子。代表女性的美德和尊严。 3.阿波罗(Apollo)：宙斯与勒托之子。太阳神，音乐与诗歌的保护神等。 4.阿尔忒弥斯(Artemis)：阿波罗孪生姐姐，月神，狩猎女神。 5.雅典娜(Athere)：宙斯的女儿。战神，智慧女神。 6.阿瑞斯(Ares)：宙斯与赫拉之子。战神。 7.赫淮斯托斯(Hephaestus)：宙斯与赫拉之子。司人间火焰的火神，诸神的铁匠。 8.阿

    男鼠+女鼠：不错的选择。两人在一起，能产生甜蜜的爱情，能真正领略到柔情似水的感受。      男鼠+女牛：完美的组织。她能够忠心于你，且始终保持着亲密的关系，这使你的激情和浪漫心理有了依托。          女鼠+男牛：爱情、婚姻都不会有太大的波折，会有很平静、和谐的婚姻生活。      男鼠+女虎：如果她能够现实一点，让你的心中无所顾忌，结果还能勉强平顺和气。 &nb

从一方面来讲，我对您的，吧主的佩服

羊排饭 1，羊排洗好水里煮，除去血末，把羊排捞起汤留着后面蒸米饭用。 2，锅里下油，姜蒜香料（根据自己口味放香料：八角茴香什么的）炒香，放入羊排煸炒，炒香后再加胡萝卜丁炒一下，放入比较多的孜然（因为我喜欢孜然的味道，这些调料完全按自己口味来），然后加一点之前煮羊排的汤稍微炖一阵。 3，炖过的羊排和胡萝卜放电饭锅底部铺好，放青豆，再铺上大米，倒入之前煮羊排的汤（水量就根据平时煮米饭的量就好），开始煮。 4，米

数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。 额地乖乖：http://www.douban.com/group/topic/7940179/?start=600&post=ok 真相一：现代人的消化速度超级慢！ 人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化

1.每天早晨空腹称体重，记录下来，并且记录每天三餐主要饮食情况，以便在体重反弹或减重效果好的时候查看，更利于总结并控制饮食。偶觉得这一点挺重要的。 2.MC期间绝对不能节食，这样不利于健康。 3. MC后第二天早晨起床后，空腹做一刻钟左右的伸展操。这一天倒不需要再控制饮食。但也不要过量食用高热量还有油炸类的食物。 4.多喝水，血液循环就会明显加快，也更能帮助体内废物的排除。水进入人体肾脏后，人体就要用很多热量再将水分

办公室美小腿塑型法： 1、   坐在办公椅上，将两腿伸直，和地面平行。（注：坐椅子的三分之一即可，椅子要固定的；也可以先从单脚做开始。） 2、   将脚板压到和地面平行，维持五秒钟静止；然后再往上翘，停五秒，再伸直，慢慢放下。 3、   连续重复十下后稍作休息，再准备进行下一轮。（注：平均每天做约15到20下；也可以视自身情况逐步增加，从每天五到十次开始往更大强度运动；每天三到四轮，半个月即可出效果。

凉拌豆芽海带 主料：黄豆芽、海带 调料：鱼露、香醋、白糖、剁椒 蒜辣汁：盐、蒜蓉、辣椒粉 制作： 1、黄豆芽洗摘摘好，海带洗净剪短，烧开水焯熟，然后捞起沥去水分。如果是某些需要吃到感觉爽口的或要保持翠绿的菜种，可以焯好后捞起放到冰水里“过冷河” 2、蒜蓉加一点辣椒粉再加一点点盐，锅烧热油后倒入（或者把蒜蓉在油锅内爆香一下）调成蒜辣汁 3、舀两勺蒜辣汁，再加上一小勺白糖、若干的醋和鱼露，把材料拌匀；最后加上一勺

虾仁西兰花番茄麦片粥 1，一只成熟番茄洗净后，用开水烫； 2，烫后的番茄很轻易就能将皮撕下来； 3，切成碎丁（蓉）； 4，锅里加上橄榄油5克，待6成热后，倒入图3的番茄蓉，加入少许盐（可不加），抄拌均匀，再倒入小半碗水，煮开即成。 1，材料集合：虾仁2只，西兰花20克（去粗梗），番茄约50克，即食麦片15克，橄榄油6克，盐少许（可不加）； 2，将虾仁和西兰花洗净后，蒸10分钟（也可放入锅内加油炒熟）； 3，蒸好的虾仁和西兰花剁碎； 4

菠菜炒猪肝 原料： 猪肝、菠菜、葱、生姜一小块、酱油三大匙、白糖一匙、料酒一匙、淀粉一匙、盐、味精适量。 做法： 1、将猪肝用清水漂二十分钟以上，洗净后切薄片；菠菜切长段；生姜切片；葱切段； 2、在猪肝片里放入酱油、姜片、极少量盐、白糖、料酒、淀粉抓匀码味； 3、沸水锅中放少量盐，下菠菜稍烫，捞出过凉水后沥干水分； 4、锅中放油烧至六成热，下葱段爆香，改大火下猪肝片略加翻炒； 5、下菠菜续炒至猪肝刚好断生

臀部减肥 滚动臀部 1． 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。 2． 吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增

9大防辐射食品 黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射 中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。 西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白 科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。 实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他

鸡蛋饼的制作材料： 主料：面粉 150g ,鸡蛋 2个,盐 适量,水 适量(约300ml) ,油 20g ,荵花 适量 把鸡蛋、盐、油、水加在一起打至盐溶化，慢慢加面粉搅和，面粉有疙瘩就用小勺压，最后加荵花搅和至完全没有面疙瘩。醒几分钟。 开中火，用平底不粘锅，倒一点油，把面糊从中间倒下去，倒下去的面糊不规则向四周散开，证明面糊太稠了，在面糊里再加水。 看面糊表面变颜色及摇晃锅时面糊已经不动了，就可以翻面煎了

1楼献给度娘【我不想给】

1、入门先见厨厕，退运之宅 所有的屋子，入门必见客厅。现代的建筑设计，有时为了考虑空间的配置，一进门往往先见到厨房、餐厅或浴厕。这是阳宅的大忌，也不合常理，居住其中，家运必衰。      2、房门对大门，耽于淫欲      卧室门不可正对大门，否则易诱使居住者耽于淫乱色欲之中。      3、客厅在屋子正中大吉      一般住宅，如果起居室或客厅设在整幢房子的正中间，这是一种大吉

鸡丝荞麦面 原料： 鸡脯肉、黄瓜、姜片、麻辣花生、荞麦面、花生油、生抽、醋、料酒。 做法： 1、锅内加适量水和姜片，将鸡脯肉放入，加料酒水开后煮10分钟关火； 2、至鸡肉冷却后捞起沥干撕成细丝，黄瓜切丝； 3、将麻辣花生倒出，花生用刀背压碎，剩余的花椒、辣椒检出放入碗里； 4、花生油烧热后浇在花椒和辣椒上成为调味油； 5、锅里放入足量清水烧开，下荞麦面煮开； 6、倒入一小碗冷水再次烧开后转中小火，至面条熟后关火； 7、立

原料： 白菜叶、藕片、蘑菇（随胃的大小和个人喜好准备）、蒜（三人份用了5个蒜瓣）、辣椒粉、咸盐、花椒等调料。 做法： 1、将洗净切好的菜放入清水锅中煮熟即可。本人喜欢软软的东西，所以都煮的比较烂啊～～

    苏（苏格拉底）：孩子，为什么悲伤？    失（失恋者）：我失恋了。       苏：哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概就没有什么味道。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢？    失：到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚啊。       苏：丢了就是丢了，何不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。    失：等

150克主食＋100克肉＋一个鸡蛋＋一杯奶＋500克蔬菜＋一点油。简称“3＋2＋1＋1＋1”。      此外，饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”，是指7大营养素--蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水，按照标准比例供给，满足人们每日的营养需要。      而要达到减肥目的的饮食应该是“低能量膳食”，就是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这5大营

少吃或不吃性凉的水果，如梨子 女性经期的饮食禁忌 经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类： 1、生冷类 即中医所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 2、辛

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一、不会说谢谢的人      或者说，对别人说谢谢，但从不对你说的人，或者嘴巴上不停说谢谢，但你能明显看出来，他内心根本就不了解谢谢这两个字真正内涵的人，把这两个字当口头禅的人。很明显，这是个没把你当成人的人。他们只是会利用你做这个那个，来完成他们的心愿，却从不对你表达真正的谢意。哪怕是一句谢谢都不会说的，他们只是想不停地，不停地，利用别人，自己却在一边偷闲，象个寄生虫。远离他们吧!

1、想象着你喜欢的人你会加些什么东西进去呢？         眼镜、帽子、胡子、痣、眼泪 2、假设在你面前有一座山,让你加入一点图形,你想加什么呢？         松木&石头、道路、湖、云 3、请在日字上再加一条线（横竖都可以）变为另一个汉字，你会怎么加呢？         由、甲、田、目、旦 4、你手握咖啡杯的方式是怎样的呢？ （1） 一手哪着杯子，一手托着盘子 （2） 三只手

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       1.大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。        2、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会， 而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。        3、莫找借口失败，只找理由成功。(不为失败找理由，要为成功找方法)        4、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。      &n

此套减肥操可以帮您轻松减肥，包括以下八节： 腹式呼吸练习，约1～2分钟。取立位姿势，足开立，吸气时两臂上举外展，呼气时还原，同时缓慢用力收缩腹肌。 原地踏步练习，约3～5分钟。尽力高抬腿，逐渐加快频率。 放松练习，约1～2分钟。放松肩部，两手叉腰。 墩起练习，约2～3分钟。足开立，下蹲时膝关节屈曲角度不低于60度。 仰卧起坐练习，约2～3分钟。取仰卧姿势，两腿分开与肩同宽，脚掌着床。练习时双臂伸直上举至头

　　护脑：菠菜 　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 还原食物 " ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 　　护眼：红薯 　　维生素 A 素有 " 护眼小卫士 " 之称，如果人体缺乏

　　圆白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还有很好的食疗保健作用。　　圆白菜的食疗保健作用主要包括以下几个方面： 　　NO.1圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。 　　NO.2圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。 　　NO.3新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用

人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系

1、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗，再用温肥皂液浸泡一会儿，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。 2、墨渍

出生日期看你拥有啥天赋 （你出生那天阳历日期） 看似不可思议，但被测者都发现能找到准确而奇妙的答案。 玩法：请从你出生年、月、日中，找出不同

a time for us：http://www.51ielts.com/english/song/oscar/a_time_for_us.wma 吴兴国演的上海滩 http://fm061.img.xiaonei.com/tribe/20070508

粮食类 糯米 （1）不宜食用冷指来水所煮的饭 （2）不宜常吃剩油炒饭 高梁 （1）不宜常吃加热后放置的高粱米饭或煮剩的高梁米饭 （2）

1. 苏格兰煎蛋        将鸡蛋煮熟，去皮，裹上一层面包渣，在淋一层蜂蜜，然后裹上一层肉松，在裹上一层面包渣，在

三个金念鑫（xīn） 三个水念淼（miǎo） 三个火念焱（yàn） 三个土念垚（yáo） 三个牛念犇（bēn） 三个手念掱（pá） 三个目念瞐（

＊白羊座＊ 浑身充满斗志、爱好挑战的白羊座男，从外形上讲，比较喜欢外表抢眼、俏丽短发，全身运动装，一派青春气息的活力少女；从内在来讲，温婉

偶然看到吧主关于这首歌的帖子，很不错。不知看过暹逻玫瑰没有，这首歌是主题曲。这部电影很好，如果吧主喜欢这歌就一定喜欢这部电影，二者配合得很好

女高怪谈2：交换日记（ 在线观看/下载） 插曲1：http://www.maidee.com/program/365157 交换日记之Imaginary birthday party ：http://www.mai