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5各位爱好大成拳的伙伴，李长明大成拳官方微信公众平台正式上线里，在这里我们会定期发布关于大成拳研究的文章、练拳体悟、以及更多关于李长明老师的视频、拳照和老师授权的各种语录。 请拿起你的手机，打开微信，“扫一扫”下面的二维码即可关注
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25好是不好？好在那方面？可举例说明 望大家畅谈！
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130？站桩时，应该一动不动，还是上下或者左右微动？ ：可动，可根据自身需要调整。
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5请教各位老师，在各家拳术都有各自的兵器，为什么大成拳没有兵器练习？
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8李师傅受拳有方，当你不知其一更不解其二时，李师傅 只教你其一，不讲其二。当李师傅向你讲其二时，表明，师傅已判定你已悟出其一。悟性如何，悟到何处，师傅一眼既明。此处与当年芗老授拳同出一辙。芗老曾有一位何姓徒弟，在他的回忆录中说：“芗老在年过七旬时，他问芗老可否象年轻时有力击敌，芗老答：你可一试，何生随后出手，芗老责怪其用力不实，何生则以实力出拳，拳未及芗老之身，则被芗老击出丈外。何问芗老，力从何来！
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14其作用有那些？ 大家谈！
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5不知道用“蹋雪”这个词合适不合适，姑且这么用吧。近段时间站桩或走摩擦步、十字手试力时，手、脚或腿微微活动就能感觉到关节间“嘎吱嘎吱”的声音，像极了踩在雪地上的那种声音，甚是美妙，做的越慢，感觉越明显，脑海中总是联想踏雪的情形，不知道是喜欢那种踩在雪地上的感觉，还是享受这种站桩的感觉，总之就是越做越舒服。
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46新手请教，刚学站桩的时候，最多也就站10分钟就两腿哆嗦心里烦躁站不住了，随着每天的坚持慢慢能站30分钟，后来能站50分钟，直到60分钟，感觉挺好，可是最近有半个月了，站20分钟腿就不听使唤的左右扭，好像打摆子，不受控制，这种情况下只好立一会儿再站桩，最近几天站10分钟就开始打摆子，也没有别的办法，立起来呆一会儿再站，就这样每天坚持，到底哪里出了问题？每天早上起的早，有一个小时的站桩时间，最近几天总是在一个小时内，
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34挑挂顾名思义，一定是先挑后挂。怎么先挑后挂呢？ 例如：当敌人来攻击我时，无论他伸出的拳还是五指分开的手，也不管他伸出的是左手还是右手，在他上步的同时，我以三角步迎敌，再离两展的距离时，改变步伐，以八卦步伐改变方向，同时，以右手或左手从下接敌方伸出的小手臂，我在向左或向右转胯，同时，接触点不能断，随着胯的转变方向带动敌方的方向，使其失去平衡。
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14这几天温度下降，刚开始站桩的时候手是热的，手心还有微汗，时间长了风一吹感觉有点凉。右手比左手更明显，感觉右手冰凉这是怎么回事？偶是喜欢站桩，接触时间不长。
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12之前武友@斗战精灵 说他一次可以站四个小时，有人觉得不可取，认为必是站错了！言下之意，如果按标准站桩必不能如此持久！那么标准是什么呢？对外形而言，我以为矛盾桩主要两点，臂为肩撑肘横，步为三、七步站法。如果手肘不放，步法隔一段时间左右互换的情况下，站四个小时应该没问题！我平常按芗斋先生文章指出的一个半小时左右的时间站，昨天特意加站了一小时，每二十分钟换一次步，感觉并没有比之前累多少！当然了站四个小时，
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13最近在一个贴吧里就此发生争论，有人认为，用意不用力之论是骗人的，越站越轻松的感觉是误导后人之论，可是先辈们为什么要这样做呢？其实这是大多后人不能理解的事情。就好比登山，当爬到十几米高时，看到的仅是几公里远，十公里外的景色不会看到，当达到半山腰时，十几公里远是看到了，但却看不到百里、千里。可此时往往因怕累、自满等原因，放弃了，并且坚信自己以达到登峰。甚至有的刚爬几米就否定了，如何一窥堂奥。我深信，前
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181.教学内容：大成拳养生功法与技击功法。 主要内容 1）养生桩、技击桩 2）三角步、摩擦步、八卦步、鸡形步等各种步法与身法练习 3）按扶试力、钩挫试力、波浪试力、风帆试力、转环掌试力等 4）单推手、双推手 2.教学时间：周一至周日，上午8:00—9:30， 3.教学地点：龙潭公园东门，牧羊神女像前 4.教学特点：1对1教学。务实、细致、负责！
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18为了弘扬、发展大成拳，培养大成拳实战爱好者，也为了满足爱好实战的年轻人的要求，经我站李长明老师和大家的共同研究决定： 一、免费收一批真正爱好大成拳的年轻朋友；二、最好有基础功底的；三、吃、住自理。 欢迎各界各层真正爱好实战的朋友们踊跃参加！
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13今天是"五一"节假日，我来到护城河边上，天气晴朗出现了兴趣，我就在河边站起桩来，不知不觉，这时感觉全身很舒股，过来一个人问我，大哥您练的是大成拳吧！我应声答到，啊我练的是大成拳，我反问这个人，看样子你也练大成拳吧！他说是，我们就聊起来了，很亲切的聊了一会，它说你会摸手吗？我问他什么叫摸手？他说就是推手，这时我俩就开始搭手，刚一打轮，他就被我控制住了，我感觉心里很舒服，我们互相留了电话，他还说要
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1问题1：打人时是否自己感到很轻松，而对方却受不了? 答：是，只有这样，才能符合大成拳的“得劲”之要则，才能体现“不用力而处处有力”之奥妙。大成
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4俗话说得好！功到自然成！饭是一天一天吃，功是一天一天练，练功必须有好的根基，不应该有半点儿偷懒，根基扎实了再练就比较容易，学的东西才牢固。象
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1我见过的大师，王选杰先生在拳学上精通拳法，在推广大成拳上，做了很大的贡献，他继承了王芗斋的全部功法，在做拳过程当中，就像艺术家在做表演，潇洒漂亮运用自如，功底深厚无人比拟，是独此一家无人能比的。
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2不怕练过一万式的人，就怕一式练一万次的人。最基本的东西就是最高级的东西，最少的拳式就是最多的拳式。
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4从没听谁讲过芗老与人比试时给谁一记栽拳或圈锤的，如果那样，老生先晚年绝对放不了人。拳谱曰：“所谓力者，天然涨成，其效用随年龄疾病而增减。所称劲者则不然，由于多年苦练而成，其效用不因年事疾病而减退。” 有相当多的人是不适合做实作断手的，练功多年却在打斗中输给常人所说的“掼打”，这是功夫练错了，老师讲得太少了。当然，精神亦起到了决定性的作用。断手中有很多常人想象不到的情况发生。有的人功夫很好，但也
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1二千多年前，祖国医学及丹道经典《黄帝内经》有云：“自古有真人焉，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地。”寥寥数语，即将站桩的内涵阐发的一清二楚。这便是关于站桩的最早记载。 在丹道修真一脉，历来重视心法，但外形在入手阶段能与心法做到最佳结合则易于进步，这一点和大成拳学是相同的，大成拳在初中级阶段十分重视形与意的结合，在高级阶段“但求神意足，不求形骸似了”。 脊柱正直
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0芗斋老先生在拳论中所描写的“含蓄”，在实作中，遇敌好似虎扑羊（老虎在扑猎物前瞬间呈现的含蓄状态）。势如龙驹扭丝缰（烈马被骑手拽住缰绳，使马首回扭时马所处的含蓄态，这时骑手一松缰绳，马就会飞奔出去）。势如翱鹰下鸡场，蓄势待发等等。 众多的大成拳练习者习练多年终无所成，对芗翁拳论无数次的阅读，反复的揣摩，对“含蓄”的理解仍然似是而非。今仅以个人之浅见，将大成拳的所谓“含蓄”、“虚实”和“动静”
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3精神叫人。精神出尖等于叫对方精神力量有出尖。我们从开始练习大成拳就经过严格的含蓄锻炼，无论精神眼光，也无论周身肌肉骨骼，都应养成一种含蓄的习惯，从而在与对方照面时，会从精神上给对手一种压迫感，犹如狮子扑猎物前的瞬间含蓄状态。使敌未曾与我接手，便从心理上先输了一筹。 动作叫人。通过常年站桩、摸劲和推断手的练习，使自身的动作非常的整合，相当的协调。使对方感觉我动作起来相当高大威猛，给对方一种压迫感
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13研讨题
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21波浪试力大家都很熟悉，随便练很容易，真正的摸劲儿很难，在练的过程当中，手不能高过眉，低不过脐，再这个范围内，每个位置都要摸细的东西(劲)，反复练习日久才能摸到真劲，在运用当中波浪试力非常好用。
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10做拳时应去掉一切顾虑和杂念形松意紧，才能发挥出自己应有的水平。 一点体悟。
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1养、练、用三者并重，主张神、形、意、气、力、法的高度统一。
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6大家谈！
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7大成拳是我国传统武术中的瑰宝、精粹，许多老一辈武术家为大成拳的发展完善做出了不懈的努力，从而使大成拳学得到了长足的发展。我们的师父李长明先生
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10大成拳鸡形步练习，初学者首先，要有良好的桩功，有老师指点看着炼，第一步，摆好间架，前手要高于眉，后手放于腰后胯提啦拳，这是手的位置，脚是技击
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13八卦步是大成拳实战中重要步法，脚一掰一扣角度是关键，那么这个角度是多少，有没有硬性规定？
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18松即是紧，紧即是松，松紧紧松勿过正。实即是虚，虚即是实，要实虚虚实得中平，横竖撑抱互为根，打顾钻闪同时用。
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22王选杰大成拳训练，与其它的拳法完全不一样，第一劲上不同，第二步法不同，第三配合练法不同，所以王选杰大拳是独特的一枝。
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13讨论题
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14在训练中求舒服得劲才行， 骨骼顺，周身贯通，气血才通畅！ 分为几步多种训练！
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9蓄力时”肩撑肘横”、发力时”沉肩坠肘”对吗？
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11练时不要硬，太硬了永远找不到根劲，就谈不上整体发力了。你找到根劲，慢慢把它培养宏大，用的时候只是随手而发的事情。前提是要能松的下来。这个松不
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17每每练浑元桩的时候，全身一定要做到放松，我有的时候没有做到全身放松，在站的过程中和练完了后，全身都不舒服，有时这一天身体都难受。后来请教师傅，师傅告诉我，身体不舒服的主要原因是在站桩的时候，身体没有做到完全的放松。我一旦做到了身体完全的放松，结果真的完全不一样，身体不仅舒服，没有酸痛的感觉，而且意念很强烈。我总结了一套自我放松的产方法，很简单，就是在练站桩前，先站提兜桩，即两手向后，好像提东西一样
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27请问国术：怎样理解肩撑肘横。谢谢！
