-
-
245
-
9425
-
222
-
567
-
10
-
4383
-
0
-
8太难减了
-
238
-
99
-
92
-
83
-
293
-
3吃山药不行啊。我说的这个山药是河北话,可不是字面意思。 不管是烤的山药还是煮的山药,一个也就是管一个小时吧。
-
3
-
48
-
105
-
153
-
2752
-
5
-
10713
-
14管住嘴迈开腿,91公斤
-
81
-
1302
-
54坚持住,看看45天能走多远。
-
150
-
37
-
8过了年就正式迈入40岁的行列了。 目前体重 134 身高 159 目标 110斤 本人从小就胖,常年胃胀便秘。脾胃不和。消化功能特别不好。身体吃不了更多的饭。可精神上就是控制不住。体重就没下过120去。40岁了,想放过自己的胃。想过的舒服一点。
-
2367
-
3少吃:不节食,不搞减肥餐,一天三餐,有啥吃啥但是要少吃,多喝水 多动:每天快走40分钟,跳操30分钟 还有最重要的是坚持,坚持一辈子,不然就是反弹
-
7537
-
40
-
7本贴记录从1月1日开始的减肥变化
-
0
-
56
-
9922
-
8男.身高1米6。腰围80.我是用尺子量的。尺子至少是有点缝隙的,如果按照标准的量,那肯定是70多。但是还是感觉到肚子大。 男人的肚子苗条不了吗?
-
4早上量体重139.1KG,不减不行了。明显感觉最近身体开始没以前好了。 之前减过一次没坚持下来,这次加油的。 目前体重在137-139KG之间徘徊。 早上吃了炒了颗圆白菜,加了勺昨天吃面没吃完肉末酱汁。 中午吃了根玉米和一些鸡肉和油菜。 晚上准备回家烤点红薯 运动方面晚上准备骑车回家,大概骑22公里的自行车时间预计2小时出头。
-
58
-
15
-
52入秋天气渐渐凉了,也许是该贴秋膘了,总是馋的很,我这个人意志又不坚定,管不住嘴又长肉了。开个帖子记录一下我的减肥日程。
-
2
-
12
-
29本人201斤,体检发现脂肪肝,于是开始减肥。12月14开始,每天只吃早餐和午餐,饭量减半,晚上一个苹果或者橘子。每天快走八到十公里,每天两遍八段锦。今天早晨188斤!现在每天睡的很香,心情比以前好多了
-
41
-
95