戒烟比坚持跑步容易多了？惊讶！我稍后到戒烟吧去看看。现在我每天基本两包烟。不算出去应酬的。不知道兄弟未戒烟前每天抽烟量是多少呢？我觉得戒烟是一件很困难的事情。曾经试图买几十元一包的烟来克制抽烟量，谁知道属于浪费，好烟的诱惑更大。嘿嘿！我是发现身体越来越差才决定跑步锻炼的。三公里路程是跑跑走走的，狂跑一百几十米然后气吁吁走两百多米。。。。惭愧。。

我以前的烟量比你小点，一天一包，但是不论你原来一天几包烟，戒烟的难度都是一样的，记得就在我戒烟前一天我都和你现在的想法一样，觉得戒烟是非常难的事情，但是第二天用上班时间偷偷上网看了戒烟吧几个戒友的戒烟日记，里面不是简单的自勉，而是写了很多戒烟相关的心理历程以及身体的变化，使我当天就热血沸腾就这么戒掉了！戒烟和跑步一样都需要一直坚持的！

还有，戒烟别指望用减量或别的什么产品帮助，都是假的，戒烟首先要搞清楚抽烟的性质是什么，去戒烟吧看看别人的帖子吧，戒烟的简单步骤就是，1.下定决心；2.摆正心态；3.永远不抽下一口。

戒烟是非常快乐的事情！
跑步是非常快乐的事情！
人的一生应该浪费在美好的事物上，持之以恒，必有所成，支持你！

都是快乐的事情，好好享受！

日期：2011-11-10
时间：30min 距离：3.6km
今儿是一口气跑完的！发觉在开始的一圈没跑完的时候就感觉吃不消了，后来慢慢进入状态还是坚持下来了！感觉耐力没啥进步！！！

日期：2011-11-11
时间：0min 距离：0km
超级光棍节，休息，休息一天！！！

日期：2011-11-12
时间：30min 距离：3.6km
还是和别人一起跑比较跑的下来！
感觉状态好点！

日期：2011-11-13
时间：40min 距离：2.4km
今天一个人跑，总感觉没啥感觉，而且困困的，只跑了两圈！

坚持的真好，大头是有毅力的人，支持你！

你的经验很好，也去过戒烟吧学习了。昨晚和朋友喝酒也谈到这个问题。终归还是心瘾的问题未能解决。我相信，有一天我会下定决心的，只是不是现在。非常感谢大头兄的真诚回复。

改变一下对抽烟的看法，心瘾其实也很好解决！戒烟不是失去，而是获得！祝你早日决心脱离烟瘾！

日期：2011-11-14
时间：0min 距离：0km
跑休，现在开始跑二休一了
感觉膝盖有些不舒服！晚上躺在床上有点关节炎那种疼痛！

谢了。膝盖痛是啥回事？是不是运动过量了？但是看你的运动时间和距离，量不算大啊。

也不知道咋回事，可能体重太大，现在85.7kg！