真正让我再次下决心减肥的，还是单位组织的体检，我被查出重度脂肪肝、胆嚷炎、这些其实以前就有，真正让我觉得不安的是血脂和血糖偏高，医生讲你那么年轻就那么胖，以后有没有想过身体怎么搞，那时我还真没想过。

而且很奇怪的是，我的身体素质每况愈下，一到换季稍微有点不注意就感冒发烧，吃药都很难好，非得吊水才好的快，人家都说男人胖一点身体好，可在我身上似乎不灵验。再一次重感冒后我终于再次鼓足勇气！奶奶的，减！
这次减肥我吸取了以前的错误，不在以节食为主，而是以剧烈运动为主要手段，节食为辅助手段。剧烈运动的主要方式就是长跑

第一次长跑，我就定了5千米的距离，时间不做要求，说实话一点都不想跑，也一点都跑不动，我是数着自己的脚步数来跑的，跑150步就要停下来了，走上100米后在跑150步，就这样“跑”完了5000米，呵呵，人生第一个5000米长跑用去了1个半小时。

刚发的帖子怎么看不见啊

怎么看不见帖子呢

从LZ介绍的情况来看,我相信LZ说的是真的.
减肥成效显著,值得赞赏!

当然是真的啦 谢谢支持！

网上盛传的减肥明星赵奕然，6个月减肥120斤，其减肥方法是各式各样的原地跑，依我看；其根本方法是，长期高强度，不间断的剧烈运动，和合理控食；而这些，都是建立在个人坚强的意志和锲而不舍的精神上的，恭贺楼主！！！！
引用赵奕然自述：我的原地组合跑步减肥法
　　从2004年6月份开始，到2005年的2月份，我每天坚持用我自创的这套原地组合跑步减肥法进行跑步减肥，每天坚持跑步60分钟左右，然后再配以每天科学合理的饮食，这样我的体重才减去了120斤。我觉得我的减肥速度很正常，并不快。我的脂肪是在每天跑步的那一滴滴汗水中被燃烧下去的。现在减肥成功了，距离2005年2月份已经有6个月的时间，我成功的保持了体重不反弹，而且，这6个月我的身体各项机能都很健康和正常，现在感觉减肥下来后，身体有劲儿了，不像原来260斤时干什么都那么容易累了。我对我自己减肥的效果可以打出一个及格的分数。
　　减肥肯定会遇到挫折，我最开始2004年1月份决定减肥，但是摸索阶段就用了5个月的时间，这5个月我的体重反复的减减增增的，可以说这5个月是我人生最痛苦的5个月，天天沉浸在一种想减肥但没有行之有效的减肥方法的痛苦中。但我挺过来了。
　　我们不要做懦夫，我们不要做肥胖的懦夫！所以我们就要有一定可以减肥成功地决心。如果您没有坚定自己减肥的信心，如果您没做好接下来近1年时间的持久地减肥之旅的准备，那我劝您不要看我接下来写的我自己独创的减肥方法。谢谢。
　　因为就算您看了我的方法，如果您没有恒心的话，如果您三天打鱼两天晒网的减肥的话，那我现在就可以告诉您减肥结果：就是肯定会以失败告终的。


老马识途 你减了120斤吗 那你原来多重 呢

你好 我是县官独听月 你瘦了120斤 那原来有多重呢 还有就是原地跑步法我也用过一段时间，但总体感觉并没有太好的效果 至少再我看来并没有户外跑效果好，希望你能说的更详细一些，也希望能和你做朋友

榜样的力量是无穷的。以后胖子跟你混了。

哈哈 不敢当啊

奇怪 我怎么自己看不见帖子呢

你好，欢迎交流，再次声明，减120斤的是赵弈然，不是我，据说，赵从260斤减到140斤用了6个月，也有的说用了8个月，。至于我，一直从事马路跑，2010年11月开跑，跑前70公斤左右，到现在体重也就减个二，三斤吧，引用赵的目的是想说，减肥是一项坚苦卓绝的心理历程，对于室内原地跑，我兴趣不大，也不主张！！欢迎交流

顶下楼主.
能坚持的都顶.