我想问你 ，你刚开始能坚持跑60分钟吗？肯定不能把，连续跑60分钟，是你跑了多久开始才能做到的呢？我想像你学习

你好，我从2010年11月份开始跑步，从2。5公里开始，跑一半走一半吧，初跑者最重要的是坚持，雨雪天除外，从不间断，三个月后，逐渐开始加量，4。5公里，大概跑了又两个月，到5月底，加量到12公里，一直维持到现在。
声明，减120斤的是赵弈然，不是我，据说，赵从260斤减到140斤用了6个月，也有的说用了8个月，。至于我，一直从事马路跑，2010年11月开跑，跑前70公斤左右，到现在体重也就减个二，三斤吧，引用赵的目的是想说，减肥是一项坚苦卓绝的心理历程，对于室内原地跑，我兴趣不大，也不主张！
2010年11月开跑，2011年开始百度日记，几年来，体重一直在68-72kg之间，我跑步的目的不是减肥，体能为主，所以跑步一年来，体重所减实在有限，尤其是近期，我开始有意识的补充一些糖份，和甜食，以保持体能！我身高174cm!
这是我从2011年11月以来开始百度日记的数据记录。最长单次跑程12年1月30日22km, 用时165分钟，最长单日跑程35.5 km,计两次累计。跑速一直维持在每公里7-8分钟
天下跑友是一家，互相交流！


wyy大哥，你就是我追赶的对象啊！我现在还在减肥中，现在跑步的情况有点儿像你原来的时候，相信坚持跑上大半年也能赶上你现在！

楼主加油

一起努力吧，其实更多的时候，我们是不断的超越昨天的自己，比昨天强一点，再强一点！几个月以后，你会发现，原来我也可以跑到这样！！！祝你越跑越健康，，越跑越快乐！！！注意休息，严防运动伤害！！！

87楼算我对你的回复吧！一口不可能吃成胖子，吧内很多马拉松爱好者都是从3公里，5公里，8公里开始，一步步变成你现在眼中的高手，把吧内的高手作为你追赶的目标，把昨天的你我当做超越的目标，每天的你比昨天强一点点，循序渐进，必有所成！！

非常感谢。我是超胖的人，其实对马拉松不是太感冒，因为从小我最怕的就是跑步，目前也是400米能跑下来，600米就是我的极限，跑完浑身直突突，感觉肺都要咳出来了，一跑步就不停的溜鼻涕。我想通过跑步减肥，但是又看不到希望。跑前想的好好的，开始跑的时候就不是我了。今天晚上出门试了一下，大概4000米，只跑了1/5的路程，剩下都是走回来的。

"浑身直突突，感觉肺都要咳出来了，一跑步就不停的溜鼻涕。"
几乎所有初练跑步的人都是这样的反应，先试着每天2000米，一周跑4-5天，跑一半走一半，坚持3个月，我估计2000米一直跑下来应没什么问题吧！开始跑步，慢一点，再慢一点，最重要的是坚持，你的极限肯定不止600！加油！

真的吗？？原来别人也会这样！我还以为只有我自己跑步这个样子！ 太谢谢你了，听了你的话，我心里好受多了。我是身高165CM，体重90KG。我是女的。而且我胖的不像一般人，一眼就能看出来是虚胖，我还算是结实的那种，大骨棒。生气了，郁闷了，我就会不由自主的去吃。想哭的时候我会喝可乐。每年有大半年每天要喝最少4袋雀巢，因为我在考注会，为了不瞌睡，咖啡已经形成了依赖，每天坐着超过13个小时，就是不动弹。去年跳过一年的绳，断断续续的每天能跳2000个，除了小腿粗了点，体重85KG是最轻的时候。现在一个假期又反弹到90KG了。谢谢你，我想改变我的命运。肥胖让我自卑，抬不起头来，没有男朋友，找工作也受了影响。我希望我能通过跑步减肥，起码像个正常人。谢谢你，我有了点信心。


140斤也不瘦啊