晚饭没吃。
食堂开饭的时候，觉得有点小饿来着。
本来打算打完球回来吃个苹果的。
可是打完羽毛球后回来，居然发现不饿了。
泡脚，洗澡。
好像越来越懒，不怎么爱跳操做瑜伽了。
晚上称体重，58公斤。
又掉了。
呃呃呃，是我的瘦身黄金周来了么？
我要好好把握，争取这个黄金周期能瘦到110啊。
今天有几个人说我不是太胖了。
可我知道，刚生完宝宝的我，肉都是松的，以前110斤时候的体型，估计现在的我要100斤以下才能达到。

楼楼，我也加入你的过午不食的减肥！
看你写的好详细哦，
我也一起跟着，可以不？

早上起来喝一杯蜂蜜水
早餐是两个煎饺子和一根玉米
还有今天是第一天用过午的方法，希望我可以坚持的下来

今天是第一天过午法
怕晚上肚子饿，所以中午吃了很多，一碗白米饭、几块蒸鱼肉、一些笋、一些豆角干、一块猪骨头
吃了很多是吧！
以后我会慢慢减少的，楼楼是不是一天就上来一次呢？

早起体重，57.6公斤。
感觉好极了。
早餐，鸡蛋面，一根香蕉。
午餐，食堂，少点饭，菜有竹笋、王子粉、香干、冬瓜。
下午，一个苹果，一块菠萝，几粒提子，一碗水擂茶。
晚上称重了一公斤。怎么回事怎么回事。
以后只要早上称好了。
今天天气不好，没运动。
街上溜达了一会会。

报一下基本情况吧。
昵称。现在体重。目标体重。
我们要健康减肥。不着急。只要慢慢在瘦就好。

明天决定开始搞一下苹果牛奶减肥法。
明天吃苹果。
后天酸奶。
希望效果明显。

早起称重：114.8斤。
早餐：大半个苹果。

上午上班没事做，跳了一会郑多燕减肥操。
中午一个苹果。
努力了一把才吃完一个苹果的。
网上说苹果酸奶减肥法不能喝水。
我觉得水呢还是要喝的。

昨晚还是喝了碗汤，不过没有运动，算是失败的过午吧，
今天继续坚持过午！
早上
吃了四个小小的肉包
中午吃了烧烤，（昨晚老公打包回家的烧烤）、一碗米饭配一些辣酸菜、一小块的鸭肉
睡觉起来两点喝了一瓶高钙奶，去年减肥就是减的太激进了，所以搞的脸色都黄黄，这次我要吸取上一次教训，吃的营养要均衡点，什么都要吃，不偏食！

下午三点多吃了一个苹果。
不吃晚饭不吃零食什么的没觉得，吃一天苹果就真的有点想吃东西了。
跑到超市买了一盒酸奶，两包低脂高钙纯牛奶。
打算明天不出门，所以把后天的早餐也买了。
好久没吃面包的说。
还买了泡椒凤爪和盐津铺子的金针菇两包。
希望自己明天能控制住不要乱吃啊。

一天吃三个苹果居然也便便了。
感觉不错！
我没有按照大家说的苹果酸奶减肥法不喝水。
水是一定要喝的呀。
今天在家里洗澡，照着镜子，发现自己真的是瘦了很多了。
肚子上很明显。虽然皮肤还是很松弛，不过小了就高兴！
量一下尺寸啊。没穿内衣量的。
上胸围 88CM
下胸围 78cm
腰围 77cm 这次量的是肚子上方最细的地方
腹围 82cm 肚脐处正常呼吸
80cm 肚脐处 收腹
大腿 50cm
小腿 33cm
肚子小的很明显啊。呵呵。

一个小时呼啦圈。
昨天买了一盒酸奶，怕自己不够还买了两盒纯牛奶的。
可是看现在这个样下去，估计八小盒酸奶都喝不完的。
怎么感觉都是吃不吃无所谓的状态。
减肥，是会上瘾的！

一个小时呼啦圈。
昨天买了一盒酸奶，怕自己不够还买了两盒纯牛奶的。
可是看现在这个样下去，估计八小盒酸奶都喝不完的。
怎么感觉都是吃不吃无所谓的状态。
减肥，是会上瘾的！

两点喝了一杯酸奶。
然后找两朋友去爬十八拐。
去的路上朋友说喝奶茶，那家的奶茶真的好香好好喝哦，可是强大的我忍住啦。
下山后散步，路过烤热狗，烤红豆饼等等小吃铺，超级香，但是我都忍住啊。
范局说我比上次瘦了些了，说明能看出瘦的效果啦！
闻着香味有点饿，但是回来了还好。
六点喝了一杯酸奶。
今天除了水，吃的就到此为止了。
明天早餐就可以吃面包啦。