先简单介绍一下自己吧，其实没啥好说...我今年25岁.男生.体重265斤。 身高177CM
胖了20多年了..减肥无数次...都是瘦了又爆。 反反复复减肥都10几次了...啥断食 过午不吃啊~ 都试过了 最瘦的时候 印象是高二吧..当时没那么肥 220斤左右 用了2个暑假 也就1年 瘦到160 就平台了...后来高考后 就彻底解放..每天每夜的吃。。胖到190斤上大学...没啥好说的..大学各种欢乐..体重再次飙升到210左右。。大四那一年。觉得不行了 要毕业工作了 ，就努力减肥..看以前减肥群 有个40天减肥法。。就照着搬弄吧。。。其中有断食一个星期。。印象非常深刻。。记得整个人都是飘飘的...其实断食还是很伤身体的。。头发掉啊..肌肉流失啊。。。虽然瘦的很快。。但是 你瘦 仅仅是水分。。。不是脂肪君。。。 好吧 话说回来。经过40天减肥法以后，我瘦到180斤吧（从210斤），用了40天，减了30斤. 不瞒你们说，当时觉得又见到春天了,可是一毕业工作后，你们懂得。各种应酬，各种朋友聚会，话说又反弹了回去了。接着工作2年内暴饮暴食，有一段时间我下午就会血压高，头晕脑胀。但是体重去到270斤了吧.人生的高峰.后来实在忍不下去，去买本减肥书吧。看了JD网，买了本杜X减肥法。
就是光吃肉，不吃淀粉，戒糖，戒油的减肥法..然后按照书上去执行，但是老是破戒，这样折腾，半年左右吧，从270斤瘦到218斤了. 那时候中午带饭，吃的都是魔芋面，鱼肉啊，鸡肉啊，各种肉，这样持续了一段时间，发现关键位有点痛，慢慢的变成尿酸高，变成通风了。。那一夜痛我要死要活的。。去医院验血吃药，上班还不能正常。后来公司某种原因倒闭了。。我失业了。。再找了份工作，由于压力很大我又暴饮暴食。。下班去个便利店吃个鱼丸，吃个可乐之类。。。又从218斤反弹到265斤了... 然后现在觉身体快不行了。。脂肪肝 痛风。。掉头发。。压抑..各种都来..还特别自卑...

报一下 自己 照片(重口味)

2013-5-24 鼓起勇气拍的...
132.5KG

在家失业闲的蛋疼，逛逛百度减肥吧。感觉这里比较气氛好。。就在这里求侮辱 求辱骂。。
立帖子 启动减肥。。我真的会持续更新的。
说说我减肥方法。
不断食 不节食 努力运动！
开始减肥时间：2013-5-24 体重：132.5KG
今天体重：2013-6-02 体重：127.1KG
好吧，瘦了10.8斤.大基数 貌似都好减呀....哎~~ 我目标体重80KG 也就是说 我减肥 减掉
94.2斤~才行。。
说说我减肥法... 每天运动做有氧运动55分钟。。家里买了跑步机..我比较胖 不能跑，于是快走5~6.5速度 快走55分钟。。（早上空腹跑）

加油加油。我也是大基数，最近也在减肥，方法是少吃多动。胖子没春天啊。必须瘦。

2013-6-02日 今晚成绩不错~~果然运动还是挺快乐.. /5速度/ /6速度/ /6.5速度/ 一个循环快走...最后还7.5速度慢跑起来..突破60分钟... 快走了 6公里... 消耗热量198大卡..
虽然不是很多..但是我相信 慢慢来..我的代谢会加快的..
果然运动+科学饮食 才是减肥王道啊,.,,明天胸部哑铃 抓起！！

跑完步 我吃了好大新鲜蓝莓 跟 葡萄。。。哈哈哈~~白跑了。。

估计你比我大，叫声哥哥，260多斤是超重了哦，你可不能跟我们小女生似的节食，你一定要运动才能慢慢瘦，如果太快该反弹了。

给你精神上的支持！！你三餐分成五餐吃，先运动，节食神马的先不考虑，先把零食和垃圾食品戒掉。

2013-6-02 鼓起勇气拍的...
127.1KG 一周记录~~
睡觉~~

带我一个吧‘我也大基数‘淡不知道怎么减好‘给个方法吧‘3Q

看到你给我回复的了，以后就回你帖子里好啦，我那个贴基本上不去了都，你让我运动合理饮食啥的。我真心没时间运动啊，快走算吗？其实我也没有纯绝，就是过早啊过午交替那样的，也会吃菜的。其实你说的长期减肥会月经不调什么的，我现在担心的也是这个问题，所以不太敢纯绝。不管怎样，我会听你建议的，谢谢，咱们一起加油哈。等瘦了一起分享照片。

今天上班走着去，下班了也走回来，哈哈。应该也会有一点点效果吧？

楼楼多大呢！