回复：大基数，实在受不了肥胖得自己了，开始燕姐姐得减肥路！

我也是165CM，75kG。去年开始跳郑多燕，从167斤瘦到145左右，回家过年又返弹了几斤。今年一直都有跳，但是都只是跳一集再加其它的，4月份很忙没有跳。5月开始重新开始，跳了11天的PUMP 04 40分钟，这个星期开始转为小灰+黄垫，今天早上体重为74.7KG，希望这个月能成功的降到75KG以下。

今年的目标是120左右，现在看体型只有130、140左右，大妈操塑型效果非常好，所以像我们这种大基数的，跳这个非常有效果。我去年主要跳小红帽，哑铃，黄垫。小灰很少接触，今年试了后感觉小灰也挺好的。

甩油操。小红帽。曲线操后面那里做不了。做了一点拉伸。还有骨盆核心舞。。。。。。

茉雅一套

甩油操。小红帽。曲线操后面那里做不了。做了一点拉伸。还有骨盆核心舞。。。。。。。。

甩油操。小红帽。曲线操后面那里做不了。做了一点拉伸。还有骨盆核心舞。。。。。。。。。。

嗯嗯。今天吃了好多东西还有烤鱼。重了好多。。甩油操。小红帽。曲线操后面那里做不了。做了一点拉伸。还有骨盆核心舞。。。。。。。。。。。。加油。。

甩油操。小红帽。曲线操后面那里做不了。做了一点拉伸。还有骨盆核心舞。。。。。。。。。。。。

深圳这些天超级闷热 我每天跳半小时就感觉要休克了

亲，加上我啊，我也是大基数的，跳郑多燕，我们一起加油啊

坚持第5天，每天连续跳1小时塑身操，瘦了2斤，努力坚持中，本人身高165CM，目前体重124斤 ，目标体重100斤，减肥的妹纸一起加油。

还是一样甩油操。小红帽。曲线操后面那里做不了。做了一点拉伸。还有骨盆核心舞。。。。。。。。。。。。

打卡，up up~今早一称81.9好开森，终于有减下去啦

加油，跟从一起

我也来了160 52