背不痛了，但是膝盖痛。有跑步和原地摸高的。是这个原因吗？站桩对膝盖有影响吗？

大师，假期，我最近才站，早晚各二十分钟，在做点其他的锻炼，这几天胸口疼，平时没感觉，你要是按他就疼，以前没毛病，求教，是由站桩引起的么？我还可以继续站么？

我是高血压今年28站什么桩！

大家好，我自学的，高桩，发现站后腿肚子的肌肉容易绷紧，后脚跟也疲劳，这是姿势不对吗，还有一次站多长时间合适？

左臂麻的非常厉害，怎么回事？经常这样

请问站桩的时候，膝盖要微曲，但不能超过脚尖。那要不要有一个膝盖往外微张的力？有人说这样子做会很自然的提肛，有关系吗？记得以前看过帖子说这是坚膝。请问膝盖要外张吗？

今天又站，还没有5分钟胳膊酸的厉害！怎么才能不酸呢

2.02下午站了18分钟，按武国忠视频讲的，膝盖外撑，重心又落在脚掌外侧的感觉，不知道对不对？还有肩膀松不下来，耸肩，僵硬感，

前辈请教本人站桩时双脚整个脚掌的皮肤通红这个现象是否正常，同时站到一定量的时候会去甩脖子只听见颈椎会有响声但很舒服，甩颈椎这个习惯是否不正确，会损伤到骨头吗？

您好，我站桩两月有余，有时站无极桩，有时站太极桩。有几个问题真心请教：
1.我站桩时，尽量什么都不想，力求尽快入静，但入静效果不是很明显。请问有什么方法可以尽快、更好地入静？
2.刚站桩时，重心放在前脚掌，期间有几次全身大汗淋漓，站完之后呼吸很是畅快，能明显感觉一吸气入丹田的感觉，其后也再也没有肌肉抖动的现象，但等到下次站桩时，那种呼吸特别畅快的感觉就没了。目前，重心渐渐后移至脚跟，昨晚站桩，由于后脚跟站麻了，就移到前脚掌，反而感觉更能入静。请问，站桩时，重心放在哪里，有特别规定吗？还是可以根据实际情况，在脚掌和后跟之间移动？
3.怎样做到虚灵顶劲？
4.站桩期间，有时命门穴会跳动。是因为没有放松的缘故吗？但是我感觉我已经很注意命门后凸放松了。
5.站桩期间，睾丸经常会突然出现一种酥麻感，请问是正常的吗？
6.我站桩，除了手脚发热、发麻感觉之外，并无请他感觉。长期站桩，会感觉到气在任督二脉游走吗？
问题有点多，不好意思，恳请一一赐教。

你好，我练的是浑圆桩，重心在前脚掌对吗？谢谢

求教大师，如果每天站桩一小时，是一次一小时好，还是两次30分钟好？

听人说站桩对膝盖有损害，是真的么？

楼主你好，我站了半小时，双手冒白气，出冷汗，膝盖有些疼痛，双肩有些酸痛，这正常吗，而且全身像蒸过一样，望楼主解惑，不甚感激

我站桩没几分钟后背有点酸疼，像是堵住了一样，什么情况，多谢指教