再更一下，如果你还在发育期，那么长高的方式有，刺激骨骼，拉伸（这里并不推荐），刺激生长激素分泌。 刺激骨骼运动有:摸高，跳绳，各种方式跳。 摸高相信大家已经非常熟悉了，但值得一提的是，需要注意动作的规范，不然可能导致骨头弯，一天大约二三百就可以了，这是对于还在发育，或骨骺线刚刚闭合人群，如闭合很久可增加。 跳绳就不用多说了吧，楼主我倒没有跳过了，我只能当它热身吧。 各种跳，包含了，三级跳，立定跳，沙坑跳，等等，可以换着花样跳，增加运动兴趣。 刺激生长激素，贴黄豆，按摩脚拇指中间，垫着脚尖走路，洗冷水澡，这类我就不一一解释了，需要值得一提的是，刺激骨骼和刺激脚底有异曲同工之妙。
