昨天没排，很不爽，希望今天那么多菜可以顺畅一点～

下午跟朋友聚会，大家一起出去吃饭，所以我破戒了，吃的剪刀面，我吃了一些凉菜，四小碗面（别吃惊，就是很小那种碗，而且汤面）。无运动，打算明天开始运动～

晨重老样子，还好，昨天吃那么多碳水，没涨太庆幸了，最好别延迟反弹，今晚开始加运动～
早餐，一百克无糖豆浆，青椒番茄炒包菜肉片，一个煎蛋，两片全麦面包～

午餐，本来带饭，结果同事叫出去吃，后来就吃火锅了～

体重52.5,姨妈过后希望能52就好。

11点一个桃子，午餐，一个煎蛋，一点包菜肉片，下午终于排了，痛苦～
晚餐，豇豆炒肉，韭苔炒蛋，包菜豆腐。
一会快走45分钟～

早上吃了两个煎蛋，两个西红柿，中午半碗大米饭，一碗丸子汤，汤多丸子少，一些 炒菜，两个桃子。下午几块西瓜。

体重52,小惊喜。又一个月开始了，还有90天八月十五，目标9斤。努力完成它。

晨重71.2，比昨天才少了300克，唉～感觉没有一阶快，我打算等三阶完了，刚好也玩回来，再重头开始一阶来过～
早餐，半根玉米，一碗蒸蛋（两个蛋），一根黄瓜。
10点加餐，一个桃子一个李子。

早上一个西红柿，两个煎蛋，4块夹心饼干(四块就100克，400大卡),中午二两米饭，一碗绿豆汤，一个桃子，炒茄子，白菜，粉皮各一些，下午只有两块西瓜可以吃了！

午餐，鸡腿菇青菜炒肉片，甜椒炒肉片鸡蛋，紫菜蛋汤。

体重51.4,给力!今天第5天，黄金期啦！

晨重70.5又到这里了，这是个坎，我看出来了，这几天还是不要加碳水了，把这个坎跨过去，加油，早餐，青椒番茄炒包菜肉片，一个煎蛋。

忘记上图，一会一个桃子一个杏子～

早上两个水煮蛋，一根芝麻酱拌黄瓜，六片夹心饼干，我对甜食有疯狂的热爱，早上吃点吧！中午二两大米饭，素炒冬瓜，豆芽，还有两块排骨。下午有西瓜和桃子，还有一个西红柿。这两天都bb了，很好。