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回复:【日记】150503|新年新气象-麦吉法重新开始(5月3号开始77.4-

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午餐,跑去食堂看了看,加了个豆角肉丝,蘑菇青菜,一个蛋汤,结果,贪心了,根本吃不完,收拾起来下午再吃~


来自Android客户端147楼2015-06-10 17:23
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    晚餐,中午剩的菜,还有回老爸家还是番茄炒西葫芦,又加了一点,回家快走45分钟,洗澡睡觉~


    来自Android客户端148楼2015-06-10 22:33
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      晨重72.7,早起快走30分钟,放松5分钟,然后准备早餐,煎了两块牛排,分别是早中饭,急急忙忙的,没顾上拍照~放了洋葱和番茄当配菜,为了够营养,菜弄了很多,又煎了鸡蛋一起搭配~这样既营养又饱腹~
      唉,吃一顿需要三天的时间恢复,太划不来了~以后还是不要违规了~


      来自Android客户端149楼2015-06-11 08:52
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        午餐,早上煎好的牛排,为了方便直接切好装盒~


        来自Android客户端150楼2015-06-11 11:52
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          我发现我家的菜都基本会放一点糖。。。第一阶段就过不去啊~~~


          151楼2015-06-11 12:50
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            晨重72.1。掉重很给力啊~
            快走30分钟,洗澡,炒菜,早上给自己弄了,青椒番茄炒蛋。做了一大盘,中午也有的吃了,懒人的办法,哈哈~
            看到有亲说炒菜放糖的问题,其实你减肥可以要求家人支持你的,我家就知道我在减肥,老公也很照顾,炒菜尽量少调料,老爸老妈也是总给我炒菜,不然别的饭我就没法吃了~
            我自己炒菜就是油,盐,葱,姜,最多这几样。
            减肥还是要靠自己,什么都不想付出,怎么会有好的回报呢?你说是吧~


            来自Android客户端152楼2015-06-12 09:43
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              这周是一阶最后一周了,下周可以进入二阶了,我这也算第二轮了,这次打算使用老狐狸的低碳饮食法,比麦吉稍微严格一点,麦吉在二阶可以早中两餐加碳水,老狐狸的要求二阶再两餐吃碳水,二阶只能早上吃,而且周末两天按一阶饮食吃,无碳水餐,发个老狐狸的饮食运动日历上来给你们参考一下~我已经打印出来了,下周可以用到~加油~


              来自Android客户端153楼2015-06-12 09:47
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                昨天出去办事,很晚才回来,饭也懒得弄了,就是剩的青椒番茄炒蛋一点点,还有炒包菜一点点,也累的没有快走,直接洗洗睡了~


                来自Android客户端154楼2015-06-13 08:16
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                  晨重71.7,早上起来空腹快走,结果有点不舒服,还是空腹时间太久,血糖太低的原因,之后冲澡,弄饭,中午才吃,大概几个煎鸡翅,一些菜,有番茄炒西葫芦,拌黄瓜,豆角炒肉,烧黑鱼。


                  来自Android客户端156楼2015-06-13 14:38
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                    晨重还是老样子~昨天不知道吃什么吃成这样~仔细看了鸡翅的调料,并没有糖啊,好奇怪~
                    早起快走30分钟,早餐无,午餐一根黄瓜,一点青椒炒鸡蛋牛肉,一块鸭肉~


                    来自Android客户端157楼2015-06-14 11:36
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                      下午出去转了一大圈,回来晚餐吃的,番茄炒豌豆,素炒豆角。快走45分钟。


                      来自Android客户端158楼2015-06-14 20:03
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                        体重52.6,涨几斤真快。


                        来自手机贴吧159楼2015-06-15 07:23
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                          本来打算周一实行的,结果早上起床就喝了粥。。。中午开始还能行么。。。


                          160楼2015-06-15 08:20
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                            郁闷,这几天是不是平台了,今早晨重依然71.7,顽固的很呀~
                            今天二轮二阶第一天,早餐两个煎蛋,一个番茄,一碗豆浆。(鸡腿剃肉剩下的骨头啃了)
                            早上没顾上拍照,昨晚腌制的鸡腿,早上电饼铛烤了两个鸡腿,给中午准备的。


                            来自Android客户端161楼2015-06-15 08:54
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                              11点加餐一个桃子,午餐,黄瓜配板烧鸡腿。


                              来自Android客户端162楼2015-06-15 11:59
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