午餐，跟爸妈孩子出去吃的，兴奋的点了一大份油饼，还有好多菜，上桌后才发现我吃不了
无奈只有肉菜了，豆角烧茄子，醋泡花生少量，拌豆苗，桃仁拌龙须菜，锅仔小海鱼，最后来了个干煸线椒麦芹红烧肉（油不多）。硬忍住没吃油饼，忘记拍照了，看到吃的就忘乎所以了

刚才卤了鸡爪鸡翅鸡腿鸡蛋我是有多爱鸡啊～～～
晚餐打算做点干煎茄盒，还是从一个吧友那里学的，不知道能不能成功，到时候放图上来～

下午加餐一个苹果

昨天晚餐忘记来报，茄盒，煮佛手瓜肉丁（煎茄盒剩了一点点馅子，就煮一块了），这些都是跟我女儿一起吃的，茄盒就是一个长茄子做的，不太多，佛手瓜没吃完～

早餐，本来紫薯卤蛋还有剩下的煮佛手瓜，后来运动结束洗澡，时间也晚了，就没吃这些，老公蒸的米饭让我吃，没控制住，吃了一大勺，索性把今天当做高糖日吧，可以喝酒可以正常吃的高糖日，二阶一周只有一天，上周喝了一次红酒也算吧，不过没涨还掉了，很开心，希望明早也会掉。
忘记报今天晨重了，74.5重了100克，估计昨晚吃多了，吃的又晚，今天注意了，中午吃了米饭，打算晚上清淡点，到时候发照片来～

四点加餐一个苹果，晚上吃点中午剩的菜就算晚餐了，正在考虑明天弄什么饭吃，好苦恼～

我外餐回来了，体重称也到了！明天开始报体重，估计近期没有外餐，能好好减肥啦！

今天体重52.3,一顿又回到起点，今天开始好好努力。

晨重74.1，真不错，昨天高糖日吃了米饭，居然也没涨，不过估计跟吃的少有关系，昨天一天就是两顿饭～量也不大，所以还是要少吃，只要每天不超标就会瘦～
早上起来快走了30分钟，冲澡，吃饭，早餐，昨晚都准备好了，番茄炒西葫芦，番茄花菜炒牛肉，萝卜炖鸡腿，两片全麦面包，一小碗绿豆黑米糊。早餐丰盛

忘记放体重图上来

午餐，还是那几个菜，加了个小小的紫薯和卤蛋，感觉吃的有点多，下午打算生啃黄瓜。米糊实在喝不下了，半杯留着下午加餐喝。

早上一个杂粮煎饼，中午绿豆粥，下午又吃了一个鸡蛋，还喝了一带酸奶，今天不吃了。

米糊可惜了，早知道中午把它喝完，剩下的半杯，下午打算加餐时，发现坏了，唉～心疼～

打算明天早上去吃最爱最想吃，而很久没吃的杂粮煎饼，好馋
这个姨妈期打算每天早上吃点杂粮，中午加少量主食，下午最好不吃或者生黄瓜或者番茄搞定～
运动看身体情况而定～

体重51.5,加油，把每一天当成减肥的第一天。