晨重74.9可怕啊～放纵的结果就是这样，承受不起啊，今天继续好好努力吧，将二阶继续进行到底，不能因为姨妈来了就放纵！
早中餐一样，黑米糊一小碗，还是昨天番茄炒西葫芦，牛肉炒花菜，萝卜炖鸡汤。
午餐多加了两片全麦面包。

记录下今天的饮食，，早上一代酸奶，上午一个鸡蛋，一盒纯奶，中午2两米饭，鸡蛋炒蒜苔，鸡腿菇炒肉片，白菜粉条各一些，下午西瓜两块，绿豆汤一大碗，瓜子两大把。感觉吃的有些多。

晚餐本来不吃了，但是没忍住，唉～嘴馋的不行～两个卤蛋，一根小黄瓜，现在去快走～

晨重51.3,降的太少。

昨晚睡得不好，今早就起不来了，本来还打算快走的，郁闷～这几天便不畅，所以早起煮了佛手瓜和白菜（无盐无调料），紫薯放了几天了，赶紧全部煮了，结果大多数都坏了，可惜啊～
早餐就是稀稀的杂粮糊一碗，一个卤蛋，一个翅根，几口紫薯，一些白煮菜，几口土豆丝。
对了，晨重74.6。

最近掉的不好，打算姨妈走了，再来个一阶，或者来个一阶一周，时间长了好像也没效果，唉～

无敌猫猫928 [host]：午餐，单位食堂米饭炒菜，我打了点菜和汤。莴笋肉丝，豆角肉丝，少量土豆丝，一个油菜紫菜番茄蛋汤，忘记拍照了。就用那个小汤盒装的，食堂大嫂都笑我鸟食～喝了我早上带的米糊几口，前面饿居然忘记喝

这几天懒得弄饭，也不知道弄什么饭，刚才直接打了一些菜，准备晚餐还是这几个菜。

昨天晚餐就是那几个菜，但是悲催的我，把它们全部吃完了～～～土豆丝吃太多了，估计，今天直接上涨～唉～而且最近姨妈期可能水肿也比较厉害，昨晚运动完，口渴啊，喝了两杯水睡觉，还有一个原因，这几天便不畅也是长重的一个最大原因，所以今早弄了个汤菜吃了，刚到单位就便了，真准～

晨重75了，唉～
宝要吃煎蛋，弄个两个，我把我的那个跟白菜番茄肉片煮了一碗，还炒了个茄子肉片西红柿，一大碗杂粮糊。
中午也是这些。

你如果便秘，弄一碗煮菜，汤汤水水下肚，保你很快便，这方法超赞的

午餐，老样子～

这几天姨妈期，感觉不吃不太好，而且确实也是忍不住，所以回家看到有菜就吃了。
老公炒的，卖相不好，但是味道不错！
花菜炒牛肉，一根黄瓜，一个小番茄，三片全麦面包。

晨重74.8昨晚吃的多，没怎么掉，不过有掉就有安慰～
昨晚继续快走45分钟，早上运动还是来不及，所以放在晚上吧～
早餐，昨天剩了一点茄子，昨晚以为吃完了，今早才发现，微波叮了一下，然后烧了白菜粉丝汤，煎了两个蛋扔进去，还有一个番茄，我跟宝宝早上一人一碗吃了，打了杂粮糊，我宝的最爱。

午餐，茄子炒肉，粉丝白菜汤（早上热的装好的，汤都吸干了），一个煎蛋，半个菜馒头。