回复：新人入狱打卡！【囚徒健身吧】

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回复：新人入狱打卡！

只看楼主收藏回复

楼主智障多年，

来自iPhone客户端140楼2016-05-14 22:42

吧友不离不弃

来自iPhone客户端141楼2016-05-14 22:42

收起回复

2016年5月15日
休息！

来自Android客户端142楼2016-05-15 10:49

2016年5月16日
标准引体3×7
偏重深蹲3×5（单侧）
平卧蛙举腿3×15
膝盖俯卧撑3×25
短桥3×50

来自Android客户端143楼2016-05-16 18:17

2016年5月17日
标准引体2×7
偏重深蹲2×5（单侧）
平卧蛙举腿2×15
膝盖俯卧撑2×25

来自Android客户端144楼2016-05-17 18:03

2016年5月18日
标准引体3×7
偏重深蹲3×5（单侧）
平卧蛙举腿3×15
膝盖俯卧撑3×25
短桥3×50

来自Android客户端145楼2016-05-18 12:53

加油

IP属地:河南

来自iPhone客户端146楼2016-05-18 12:58

收起回复

来自Android客户端147楼2016-05-18 19:27

可以下个囚徒健身做记录

来自iPhone客户端148楼2016-05-18 20:45

2016年5月19日
标准引体3×7
偏重深蹲3×5（单侧）
平卧蛙举腿3×15
膝盖俯卧撑3×25

来自Android客户端149楼2016-05-19 14:15

2016年5月20日
休息

来自Android客户端150楼2016-05-20 19:56

2016年5月21日
休息

来自Android客户端151楼2016-05-21 20:37

2016年5月22日
休息

来自Android客户端152楼2016-05-22 18:10

2016年5月23日
标准引体3×7
偏重深蹲3×6（单侧）
平卧蛙举腿3×15
膝盖俯卧撑3×25
短桥3×50

来自Android客户端153楼2016-05-23 17:22

2016年5月24日
标准引体3×8
偏重深蹲3×6（单侧）
平卧蛙举腿3×17
膝盖俯卧撑3×25
短桥3×50

来自Android客户端154楼2016-05-24 12:06

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