我准备明天去看病了，安定医院或北医六院

你有自杀和自残和伤人的念头吗？你的饭量是否减少了一半？你半夜呼吸困难吗？你是否严重脱发？你是否吃了东西就想吐？
如果以上问题都是否，建议你再去看个医生，没给你安排心理辅导么？上来就用药啊？ 我以前上面问题都是“是”，也辅导了3个月，才开的药。但是我没吃

你都什么症状啊？中度抑郁算严重的了。我之前是经期抑郁症，你呢？医生说你是什么抑郁？

我不懂药，不敢给你建议，但是用抑郁药要慎重！

我觉得自己也差不多是抑郁状态了，每次回头看都觉得自己做得很差，对孩子万分的愧疚感！可现实是每天也在尽力安排了，还是那个老样子，中秋节我们一家出去happy了，国庆也安排了出门玩，现在自己又后悔了，怎么那么没心没肺的，都五年级了还这样带着孩子到处玩，于是又开始自责了

很多人并不明白什么是抑郁症，推荐看一下TED演讲：抑郁，我们各自隐藏的秘密。演讲者 安德鲁.所罗门

我自己吃药第二天，昨天早上送孩子上学时感觉腿像灌了铅一样，给孩子一个笑脸都觉得很困难，因为扯动脸部肌肉很累。今天奇迹出现了，身体轻快了很多，送孩子上学的路上可以跟她有说有笑，孩子明显开心了，我甚至觉得自己可以去公园走一圈了。当然药物也有副作用，刚吃完药会感到胸闷，中午会比较没胃口，但是身体不再乏力了，这让我如释重负。

抑郁本身，不是你想得开就能想得开，很多人认为抑郁是意志力薄弱的表现，如果抑郁的人本身也这么想，那么只有自杀一条路了。有的人会说你想办法自己调整，也许能成功战胜抑郁，那样有两种可能，一是我确实调整过来了，但是我浪费了很多时间，还有一种可能就是抑郁更加严重。

我从本科到博士学的都是信息系统和通信工程，本质上我是相信科学的人，有些人会怀疑那么多人被诊断为抑郁症，随随便便开药的医生和药厂是为了巨大的利益，那么这些持怀疑论的人有更好的方法帮助抑郁的人吗?他们的方法经过实验证实了吗？相比之下，我更相信《科学》、《自然》上面的学术论文。

听“正念的奇迹”，有一节“洗碗就是洗碗”，意思说如果你在洗碗的时候想着洗完碗后的那杯茶，那你的时间就被未来那杯茶吸走了，要感知当下。我昨夜就因为一点烦恼的事情失眠，12点半睡着，3点钟醒来就睡不着了，这种心境需要改变。

数学老师在微信群里发了几个没做作业，或者做了一半的孩子的学号，让留堂，后来因为学校开会只好放了他们，让家长批评教育。我女儿在其中。其实开学后她一次也没写作业，看来老师真生气了。于是我试着叫她写数学，她先是装没听见，来了又发脾气，我跟她讲了一会儿道理，她便开始眼泪汪汪。然后我就帮她把书上的作业写完了。晚上睡觉前，我问她：你是讨厌做作业呢？还是害怕做作业？或者还是厌恶做作业？她选第一个。

看你的贴子，像我这两年的经历，只是我要面对48个孩子，班里两个多动症，不可能舍掉其他46个，我只能完成其他事情晚上把孩子留下来再指导，而这样其实就是放弃了自己家里很多事情，幸好我晚饭老妈做好了回家就吃，否则不敢想……

优酷上有一个王玉凤大夫的视频：王玉凤-ADHD的脑发育与发病机理，大家可以看看，结论是ADHD是神经发育障碍，药物治疗75%概率能够改善核心症状，并且保护脑部发育，家庭因素对孩子预后情况影响较大。
里面比较新的内容就是药物治疗的长效作用，多动症儿童的脑体积小于正常儿童，经过药物治疗，多动症儿童的脑体积能够接近正常儿童。看来，还是要吃药。好在女儿对择思达的接受度比专注达强，药量增加到25毫克了，目标药量是35毫克。希望孩子慢慢觉得写作业不是那么困难的事情。

努力改掉思虑过多的毛病，我平时总爱一心多用，所以孩子的注意力障碍也有我的原因。以后尽力做到吃饭就是吃饭，走路就是走路，及时止住脑海里万马奔腾的念头。活在当下，真实的当下。就像刚才，我花了两个小时去了趟早市，看走过的红砖青砖地，看路边栾树上结的串串种子，看摩肩接踵的市场里淡定护肚的孕妇，听卖桔子的人喊：水果不烂，地球不转！听卖山药的人大声吆喝：新鲜的，双眼皮儿的！对，这才是活着当下。

国庆长假哪里都没去，在家平平静静过去了。我继续学习活在当下，也有些醒悟，就是不要背负着过去未来地生活，每一步都对眼前的一切保持警醒，感知现在，提高自己的敏锐性。若是边走路边想事情就会忽略身边的世界，甚至忽略危险。今天去买菜的路上，路很平坦，忍不住还是胡思乱想，突然发现若是路很坎坷，必然会逼迫自己提起注意，而道路平坦时反而不能安享当下的平坦，却去焦虑以往或未来的坎坷，这是抛弃了平静的现在啊。