在山东省北边，靠近河北省有一新兴的城市，乐陵市，在乐陵改为城市以前为乐陵县，乐陵县有一老邮差刘德盛，他从事邮差工作四十二年。过去时代的县城，邮差有一辆脚踏车已经是了不起的事情，但乐陵县因道路情况太差，有些区域只能步行，因此刘德盛每天都要走很远的路。因为每日远行，使刘德盛得以高寿，到二ＯＯＯ年老人已一Ｏ五岁。虽然年过百岁，还可以到农田里去劳动。他证明了走路可以长寿。

苏联物理学家巴甫洛夫喜爱步行远足，每日上班，他都坚持以每小时五公里的速度步行，常年如此。年逾六十岁时，他还领导三个实验室。三个实验室相距二十公里，他以骑脚踏车往返其间。七十岁后，巴甫洛夫还骑脚踏车到几十公里外旅游。八十六岁时还可在花园里挖土种花，还可扫路浇水。几十年坚持冷水浴，终生不舍走路。走路使他活到一Ｏ七岁。这位科学家证明了走路可以长寿。

湖南省刘丙凡，七十三岁时得了重病。七十三、八十四岁是人生中重要的转折之处，有“阎王不叫，自己去”之说，人到此年龄应多加留意。七十三岁的刘丙凡得了痿痺症，双腿活动受限，蹲下再站起来已非常困难，后来发展到难以直立行走。因其自明医术，每晚以艾草灸足三里、阳陵、关元，命门，坚持一周之后，即能起立。起立后刘丙凡坚持步行，渐渐可以远行。已经历了不能走路的痛楚后，深知能走路的幸福，因此刘丙凡每天坚持走路远行，很快双脚便恢复如往昔，一切正常，渐而步履有力，登山轻捷。二ＯＯＯ年时老人已八十八岁，他证明了走路可以长寿。

吉林省长春市西郊，高永利是乡村中的铁匠，他每天凌晨早起，步行于乡间的街道上，终生无病，活到九十四岁，一生不知何为病苦。
与高永利同乡的毛连起，也是每日早起，于凌晨中，在乡村的土路中独自走路，冬夏如此。白天时常在屋前屋后步行，也是一生无病，活到九十二岁。

只要稍加注意就可发现，走路可以长寿是发生在我们身边的事实。在病院中随时都可以看到，一个病得很重的人都不愿意死，可见健康长寿是大多数人的愿望。既然如此想长寿，那就遵循那些长寿者的脚步，用自己的双脚步入长寿者的行列。

长寿者应是健康快乐的，这样长寿才有意义。于人世间能同时达到长寿健康快乐的方法就只有一个，那个方法就是在觉知中走路，这时长寿健康再不是奢望，喜悦快乐会围绕着你，届时你会发现走路还有更大的惊喜。

走路可以开启智慧
李时珍依据本草原本，自己走遍大江南北，密林深山，亲自味尝百草以证真伪，删繁除缛，修订而成52卷本草纲目，成为中国医学圣典。这些都归功于李时珍善于走路，会走路和能利用走路。

大科学家爱因斯坦号称科学之父，很多人想解开他的智慧之秘。他死后医学界对他的大脑细胞进行了研究分析，以了解究竟为什么他有这样的智慧。人们只是对头脑有兴趣，没有人对脚有兴趣，所以没有人去研究爱因斯坦的走路。而爱因斯坦热爱走路，经常爬山。他爬到山上后，头脑分外清澈，于走路中他发现了一个开启智慧的方法。爱因斯坦所发现的方法，与宗教人士所发现的方法是相同的，即是以大量的走路而启动自己的智慧。

为让智慧空前，则应置身山峰之颠。因此，很多宗教人士在修持中进入突破阶段时，多选取山峰之颠而闭关禅修。爱因斯坦也是利用相同的方式，他经过走路爬山而到达大山之顶峰，然后躺在山顶上进入宁静，启动内在的智慧，他的意识乘坐光明之船进入时空旅游，于多次神奇的时空旅游中，他发现了相对论。爱因斯坦的智慧是来自走路，走路是开启他智慧的秘密。
爱因斯坦善于观察，善于归纳，善于想像。于走路中他灵感闪耀，他的观察力及归纳想像的能力与日俱增，因此创造出现代科学的奇迹。爱因斯坦说，想像力比知识更重要，因为知识是有限的，而想像力是无限的。想像力是知识进化的源泉，是科学实验中的实在因素。而走路是想像力的源泉，走路使人头脑得以空前地调整，因而可以发挥出曾未发挥的功能。

出门忘带钥匙，下班后找不到家门，这些对于爱因斯坦来说是常事。这可以看出他走路时的专注，思考时的专注。而专注走路的人是会有忘带钥匙等情事。这是大脑会休息的标志。因有会休息的大脑，才会展现出奇迹般的智慧。
有智慧的人都爱走路，正确的走路可以大幅度地开发智慧，也就是说走路可以让头脑彻底地休息，所以头脑会有空前的效率。
善于思考的人于思考时常常徐步沉思，徐步而行时头脑思考的速度明显加快。
爱因斯坦1905年身为专利局的小职员时发明相对论，在此之前他同爱迪生、贝多芬等大发明家、大音乐家未成名前的处境几乎相同，性格孤僻，受人冷落而特立独行，经常独自一人默默行走。默默地走路，这是他们智慧来源的重要源泉。西方乐圣贝多芬在走路中汲取智慧的泉源，久已是乐坛佳话，他那题名为《田园》的第六交响曲，正是他对林中小径漫步的歌颂，使灵感结晶在走路中展现。当然智慧来源也有许多其它的因素，但静静地行走，确实是使他们智慧展现的重要原因之一。
中国禅宗六祖，不识字而成一代祖师。人们都说他是大根器，前辈修行得好，但六祖在童年时家中不幸，父亲被陷害，流放海南。三岁时，其父悲伤过度，得肺病吐血而死，母亲因悲伤而双目失明。又因被欺负，母子俩人搬到荒野之处。六祖童年时没有朋友，为了活命，八岁即得上山砍柴。六祖的处境与爱因斯坦、贝多芬、爱迪生的童年有相似之处，他们的智慧是来自于他们不得不默默地自己走路。（可参阅光明之行系列丛书《六祖脚下光明》）