回复：寻找结伴一起减肥的朋友，互相督促，互相鼓励，共同瘦身！

一、连续第32天（2016-11-17 18:30）
二、动作部分：
热身+爬楼梯30分钟
三、饮食部分：
1、早餐：燕麦粥+兔肉
2、午餐：米饭+土豆+火腿
3、晚餐：米饭+土豆+肉
四、今日体重：94.0kg；昨日体重：94.2kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌
六、减肥口号：不练出八块腹肌，你连裸奔的勇气都没有！
今天我想说：让平台期来的更猛烈一些吧！哈哈

今日体重贴图

大兄弟 我怎么赶觉你这减肥的理念 是 “保持不胖就是减肥了 ” 呢

上哪一起减肥。。。算我一个

一、连续第33天（2016-11-18 18:30）
二、动作部分：
热身+爬楼梯30分钟
三、饮食部分：
1、早餐：面条+鸡蛋
2、午餐：蒸土豆+芹菜+西葫芦
3、晚餐：蒸土豆+芹菜+干豆腐+牛肉
四、今日体重：93.9kg；昨日体重：94.0kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌
六、减肥口号：不练出八块腹肌，你连裸奔的勇气都没有！

今日体重：

可以可以。我也准备减肥。

一、连续第35天（2016-11-20 18:40）
二、动作部分：
热身10分钟；
深蹲5组*20次；
高位俯卧撑5组*17次；
三、饮食部分：
1、早餐：面条+鸡蛋
2、午餐：蒸土豆+白菜
3、晚餐：米饭+酸菜+皮肉咸菜+苹果
四、今日体重：93.1kg；昨日体重：93.2kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌
六、减肥口号：不练出八块腹肌，你连裸奔的勇气都没有！

胖是一种无可救药的病

一、连续第44天（2016-11-29 20:10）
二、动作部分：
运动休息一天
三、饮食部分：
1、早餐：稀饭+馒头+豆腐
2、午餐：米饭+鸡蛋+白菜
3、晚餐：砂锅土豆粉
四、今日体重：92.9kg；昨日体重：93.1kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌
六、减肥口号：不练出八块腹肌，你连裸奔的勇气都没有！

一、连续第45天（2016-11-30 20:00） 二、动作部分： 热身10分钟；高位俯卧撑5组*17个；深蹲5组*20个； 三、饮食部分：1、早餐：面条+鸡蛋2、午餐：馒头+鸡块土豆+番茄蛋+蒜苔3、晚餐：米饭+鸡块+排骨四、今日体重：92.9kg；昨日体重：92.9kg五、最终目标：体重70kg+八块腹肌六、减肥口号：不练出八块腹肌，你连裸奔的勇气都没有！

一、连续第46天（2016-12-1 19:10）
二、动作部分：
热身10分钟；
高位俯卧撑5组*17个；
深蹲5组*20个；
三、饮食部分：
1、早餐：面条
2、午餐：米饭+酸菜+土豆+豆腐
3、晚餐：米饭+鸡蛋黄瓜+娃娃菜
四、今日体重：92.6kg；昨日体重：92.9kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌
六、减肥口号：不练出八块腹肌，你连裸奔的勇气都没有！