回复：寻找结伴一起减肥的朋友，互相督促，互相鼓励，共同瘦身！

晚餐不要吃我以坚持两个月了，少吃各种肉。

一、连续第57天
二、动作部分：
热身10分钟；
高位俯卧撑5组*20个；
深蹲5组*20个；
三、饮食部分：
1、早餐：面条
2、午餐：米饭+炒菜
3、晚餐：米饭+蘑菇+甘蓝

一、连续第58天
二、动作部分：
热身10分钟；
高位俯卧撑5组*20个；
深蹲5组*20个；
三、饮食部分：
1、早餐：小米粥+酥饼
2、午餐：米饭+炒菜
3、晚餐：米饭+蒜苔+油菜蘑菇

一、连续第59天
2016-12-14
二、动作部分：
热身10分钟；
高位俯卧撑5组*20个；
深蹲5组*20个；
三、饮食部分：
1、早餐：面条
2、午餐：红豆饭+鱼香茄条+土豆鸡块
3、晚餐：红豆饭+酸菜+娃娃菜

一、连续第60天
2016-12-15
二、动作部分：
运动休息日
三、饮食部分：
1、早餐：小米粥+油条
2、午餐：打卤面
3、晚餐：米饭+酸菜+油菜

一、连续第62天
二、动作部分：
有氧运动半小时
三、饮食部分：
1、早餐：面条
2、午餐：米饭+锅包肉+菠菜
3、晚餐：今天加班到下午4点才吃上午餐，一餐顶两餐了。。

一、连续第63天
2016-12-18
二、动作部分：
热身 10分钟
深蹲 5组*20次
高位俯卧撑 5组*20次
三、饮食部分：
1、早餐：面条
2、午餐：米饭+茄子+鸡蛋韭菜
3、晚餐：米饭+干豆腐+木耳
四、今日体重：90.3kg；昨日体重：90.7kg

连续第64天
2016-12-19
动作部分：
有氧运动 30分钟
饮食部分：
1、早餐：小米粥+酥饼+红薯
2、午餐：米饭+酸菜粉+土豆海带
3、晚餐：米饭+爆炒甘蓝+木耳鸡蛋
今日体重：90.2kg；昨日体重：90.3kg