回复：寻找结伴一起减肥的朋友，互相督促，互相鼓励，共同瘦身！

❀蓝小雨快乐瘦身❀
【27220-齐格】
一、连续第84天
2017-1-8 20:00
二、动作部分：
拉伸 10分钟
力量训练30分钟
三、饮食部分：
1、早餐：粥
2、午餐：米饭+土豆鸡块
3、晚餐：粥+白菜
四、今日体重：88.7kg；昨日体重：88.3kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌
六、减肥口号：不练出八块腹肌，你连裸奔的勇气都没有！

一、连续第85天
2017-1-9 20:00
二、动作部分：
拉伸 10分钟
力量训练30分钟
三、饮食部分：
1、早餐：粥
2、午餐：米饭+蒜苔+蘑菇
3、晚餐：米饭+白菜
四、今日体重：89.1kg；昨日体重：88.7kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌
六、减肥口号：不练出八块腹肌，你连裸奔的勇气都没有！

一、连续第86天
2017-1-10 20:30
二、动作部分：
拉伸 10分钟
力量训练30分钟
三、饮食部分：
1、早餐：面条
2、午餐：米饭+牛肉+白菜
3、晚餐：粥+白菜
四、今日体重：88.7kg；昨日体重：89.1kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌
六、减肥口号：不练出八块腹肌，你连裸奔的勇气都没有！

一、连续第87天
2017-1-11 20:30
二、动作部分：
拉伸 15分钟
三、饮食部分：
1、早餐：面条
2、午餐：馅饼+红薯
3、晚餐：涮锅
四、今日体重：88.5kg；昨日体重：88.7kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌
六、减肥口号：不练出八块腹肌，你连裸奔的勇气都没有！

一、连续第88天
2017-1-11 20:30
二、动作部分：
拉伸 15分钟
有氧30分钟
三、饮食部分：
1、早餐：烤红薯
2、午餐：二米饭+砂锅
3、晚餐：玉米饼+汤
四、今日体重：88.7kg；昨日体重：88.5kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌
六、减肥口号：不练出八块腹肌，你连裸奔的勇气都没有！

我同学已经260+斤
瘦到160斤了对自己太狠

一、连续第90天
2017-1-14 20:40
二、动作部分：
拉伸 15分钟
爬楼梯20分钟
三、饮食部分：
1、早餐：方便面
2、午餐：椰枣玉米饼
3、晚餐：馅饼+鸡蛋
四、今日体重：87.8kg；昨日体重：88.2kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌

还用减么，我就喝点牛奶，坏肚子三天

一、连续第91天
2017-1-15 21:40
二、动作部分：
拉伸 15分钟
爬楼梯20分钟
三、饮食部分：
1、早餐：方便面+鸡蛋
2、午餐：椰枣玉米饼
3、晚餐：馅饼+鸡蛋
四、今日体重：88kg；昨日体重：87.8kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌
六、减肥口号：不练出八块腹肌，你连裸奔的勇气都没有！