13日下午练习长寿功
14日晚上站桩20分钟，练习长寿功
15日上午站桩25分钟，一会练习长寿功
断断续续低烧两天多，12.13日晚上吃2粒连花清瘟胶囊，13.14白天吃小柴胡颗粒，体温有时36.4有时36.8，有时37.3左右。昨晚测了又是低烧，而且右上智齿牙龈肿痛，头的右上角也头皮疼，只好站桩20分钟，站完后体温就正常了。昨天到今天有点外感症状了，打喷嚏鼻塞上火，昨晚煮了金银花水，喝了之后上火好些了。昨天夜间到今天，一直体温正常了

16-19日傍晚练习长寿功
21-23日傍晚练习长寿功
22日早晨练习金刚功，0.7倍速5遍，但练完了上午还是手脚发热 心慌

25-28日傍晚或晚上练习长寿功

29日晚练习长寿功
30日傍晚练习长寿功
1日晚练习长寿功
今天不想练了，打坐吧

2日晚打坐25分钟
3日傍晚练习长寿功，晚上孩子爸回家太晚，打扰到我无睡意，打坐20分钟
4日傍晚练习长寿功

5日泡沫轴滚背，滚完没力气练了
6日傍晚练习长寿功
今晚还是打算滚泡沫轴

吃中药吃了有20几天了，主要是疏肝 健脾 养血，最开始开的药是疏肝和化痰的，后来加入健脾养血的药，我的梅核气好了，现在经常能吐白痰，以前打不起精神来做用脑的工作，现在没有畏难情绪了，好像状态快回到20年之前。

7日晚泡沫轴滚腿
8日晚泡沫轴滚背
9日傍晚练习长寿功
今天在外面跑了一天，累，晚上打坐吧

11日晚滚泡沫轴，腿和背部
12日傍晚练习长寿功
13日晚滚泡沫轴，腿和背
14日傍晚练习长寿功，晚上滚泡沫轴，背部，做了背部拉伸
滚泡沫轴挺管用的，肩膀疼滚一下就不疼了，背也变薄了

好长时间没记了，最近是滚泡沫轴为主，滚泡沫轴对我肩颈疼很有用，腰细了，背也变薄了
19-21日下午练习长寿功，其它时间忘了

23.24日傍晚练习长寿功
24日来例假了，这次挺正常的，不痛

很长时间没来记了，一般快下班时练一下长寿功，其它时候偶尔站桩
我更适合练静功，站桩后睡眠明显好一些，长寿功可以止杂念
去年针灸 吃中药2.3个月，身体好转了一些，后来买了电动经络刷，大概隔天刷一次肚子，有时刷腿和胳膊。最近2-3个月，例假周期正常了，但上个月痛经
上个月开始煮带壳桂圆，以前吃桂圆上火，加上带芯莲子或白菊花就不上火了。桂圆煮水后睡眠继续好转，喝了菊花之后精神和精力很好。
去年吃中药，医生的思路是疏肝理气养血，疏通后再吃桂圆之类就不怎么堵。另外疏肝治好了我的X冷淡，但孩子爸身体不行了。我今天有点想明白了，他身体应该没大毛病，估计精神出轨了才会这样。想离婚了但还不是时候，还得等两几年。所以我要坚持站桩了，降低欲望，多把精力放在工作上。