最后减肥成功了吗？我也想试试啊

跳绳第26天，昨日跳绳左腿膝盖内侧不知哪根筋，怎么蹲下来或者伸展时，微微有些疼痛，正常走路倒是没有什么，是不是没有提前做准备运动没有做充分，或者是跳完后放松运动做的不好呢。这以后要注意了，不能一拿起绳子就开始跳了，跳前的准备和跳后的放松同等重要
   昨天忍不住又称了一下体重，还是110斤，好像少了几两又好像没少，倒是没有增加，不过发现腰部比以前灵活了许多，腰围好像细了。不知跳绳能不能增加胸部肌肉吗？
   跳绳时间的安排也做了调整，一般开始熬米汤是时开始跳，饭做好需要半个小时，做饭后需要凉半个小时，这样边做饭边跳绳，两不误，而且等昨晚放松运动后，米汤也凉好了，晚饭喝点米汤吃点菜就行了，一般不吃太多。这几天时间安排上就是这样。


回复：139楼
美丽呀，我说少吃，其实一点没少，呵呵呵。
今天跳绳50分钟。

今天跳绳60分钟，很轻松。哟是生活就像跳绳那么轻松就好了。
今天是第58天。

感觉楼主说的好有道理呀！我也要加入，现在没时间了，要工作！等有空了再来汇报我的情况哈~

持之以恒,第一目标10年,2020年的今天相信你我都还在这个跳绳吧里哦.呵呵~到时候不要忘了来我的贴子里报个到哈.加油~

回复：144楼
哦克！到时候，我可以骄傲地对我二十岁的儿子说：“看，这就是你妈妈，一个有毅力的女人。”(*^__^*)
今天跳绳40分钟。

今天跳绳55分钟。

回复：8楼
真佩服你们，可以坚持得到，我坚持一天就不行了，太累了，我也想减肥但我坚持不到，你们有什么办法可以~~55555555555

回复：148楼
还有一个办法，就是少吃。少吃也可减重的。
今天跳绳55分钟。

今天跳绳40分钟。

还没有弃贴，好样的，娟姐！不过我想问问，到现在也俩多月了吧，减了多少？感觉老姐你吃的有点多啊呵呵。我可是跳绳+过午不食

跳绳第4天了，每天3600下，晚饭不吃，目标110！