回复：240225【日记】[S身材]2024.2.25开始减肥

10.20，67.3
前晚8点睡的，3点多醒了还是困，玩手机到6点多又睡到8点多，还是感觉困，昨晚8点多睡到了今早6点起，总算睡够了

10.20，今天9点起床洗衣服，吃了个黄山烧饼，出门打疫苗，9点半吃了一碗12块的三鲜煮粉，味道不好不坏吧，再一路溜达回家，经过公园进去绕了一下，都是活力四射的老年人，打乒乓球热火朝天，下起了毛毛雨，从大学校门绕出，路过篮球场上有几拨年青人冒雨打球，一路走回家。7千步，大碗米粉肯定是没有消耗完了。
早：三鲜汤粉
午：米饭、扁豆炒肉、洋葱炒蛋，吃完饭吃了不少红提，以及一个黄山烧饼
晚：鸡蛋、玉米

10.21，今天是破戒的一天，吃了一堆该吃不该吃的
早：红薯、鸡蛋、同事回礼的饼干、饼干、山楂、牛轧糖，还有2个黄山烧饼
午：红豆汤、米饭、青菜、豆豉蒸鱼、辣条，还有一个菜忘记了
晚：炒米粉、冬瓜鸡蛋汤、黄山烧饼、红提

10.22，今天出差一周
早：玉米、鸡蛋、牛奶
在外面吃了很多莲子、黄山烧饼
午：桌餐，吃得很多
下午吃了很多桔子，酒店的蛋糕饼干
晚：桌餐，吃很多

10.23，出差，破戒的路上一去不复返了
早：酒店自助
午：炒粉，还吃了很多桔子、莲子，买了麻辣王子辣条以及魔芋爽
晚：没正经吃，7点去了酒店旁边小吃街，买了一堆吃的，水煮5串、臭豆腐1份2块不好吃、狼牙土豆一碗、凉拌菜一碗
夜宵：芋泥紫米奶茶不好喝半杯芋泥、肯德基薯条2袋以及一个豆皮卷
吃太多了

10.24
早：酒店自助，一碗水粉，一杯奶茶，麻球，炒菜，
中：桌餐，米饭，芋头烧鱼头，红薯藤，青菜
晚：大队食堂的饭，很多菜，吃不少
又想点夜宵吃，暂时忍住了

10.25
早：酒店自助，一碗水粉，一杯咖啡，麻球，炸丸子，荷包蛋，吃了不少桔子
午：大队午饭，米饭
晚：家里，米饭，洋葱炒蛋，辣椒烧茄子，吃了半个月饼，一个烧饼，大半个大芒果

10.26，出门旅游，又是吃喝玩乐的2天。
早：玉米、鸡蛋、豆浆
午：桌餐，吃比较多的菜
晚：桌餐。
入住酒店后去泡脚，在小吃一条街上买了炸油团子，吃了3个，奶茶布蕾脆脆奶芙，还有麻辣烫，后去逛超市又买了瓜子、薯片还有辣条。
晚上跟同事聊天到2点多，认床睡不着，3点多快4点才睡，6点又醒。困死。

10.27
早：酒店自助。景区酒店吃的真差，炒饭，面条，还有一根油条和一些菜，鸡蛋是一个个发到手上的。。。
上午爬山，吃了辣条，瓜子等小零食，下山吃午餐有点晚，车上等人时一顿吃零食，嗑瓜子，导游在车上卖货，又吃了酥、酸枣、小鱼等
午：桌餐，上了8菜1汤，11个人吃有点少了，还在等着上菜，结果就没有了
晚：家里，毛豆炒肉，茭白，米饭

10.28
早：红薯、鸡蛋、酸奶、咖啡
午：米饭、白菜、豆腐干炒肉、西红柿蛋花汤、
晚：加班，8点多吃了不少，米饭，毛豆烧茄子，辣椒炒白菜梗
饭后又吃了桔子、还磕了不晒瓜子

10.29
早：红薯，鸡蛋，酸奶，咖啡
午：食堂，米饭，清菜，小炒牛肉，虾仁蒸蛋，南瓜
晚：加班还是8点多吃的，饿了吃了2个黄山烧饼，到家喝了黄花菜蛋花汤，酸菜猪皮，清炒白菜梗

10.30，记性很差，中午饭后写昨天的记录，半天记不起来昨天中午在食堂吃了些啥菜，还是去了群里发的菜谱菜记起来，决定趁午休躺下来前直接记录
早：玉米，鸡蛋
午：米饭，香菇排骨汤，蒜蓉虾，白菜，碎辣椒炒蛋

10.31，这几天又是内耗，吃了好多烧饼，嗓子干、痛，像是感冒的症状。
早：鲜花饼、烧饼、酸奶、鸡蛋、咖啡、桔子
午：

11.1，昨晚加班时间稍微早回家了一点，常规的米饭、腐竹牛腩还有一个凉拌豆芽。
今天饮食记录：
早：红薯、鸡蛋、纯牛奶、咖啡
午：食堂，米饭、茶树菇鸡汤、两荤一素，卤肉、
晚：米饭、腐竹烧牛腩、清炒黄豆芽
可怕昨晚10点偷偷点了夜宵，一个拌粉、2个炸串还有一大份麻辣烫

11.2，早上起来称了下体重，69.3，又回到了解放前，哭笑不得。
刷手机看到家门口有半程马拉松，开始报名，居然有点心动了。
24年还没出门跑过步，户外总跑量还不到半马的人，是什么给予的勇气，居然想跑半马！