今天食欲稳定，目前也没能感觉到饿。

饿到睡不着，液断太猛了。
已经在想明天吃什么了，想吃炒菜，想吃鸡肉，想吃玉米南瓜类。
想吃的太多了，健康的食物吃太多也会胖，想一键快进到明天早上，这下老老实实16+8。

实在是饿，起床溜了两圈，想起感冒药梗。在家里翻了翻，连感冒药也没有，然后吃了一片不知道过没过期的b族咀嚼片睡了睡了

1.7
减肥第7天
体重：79.3kg（158.6）共-4kg
昨日饮食：
早：黑咖啡
午：水
晚：水
简单干净，连酸奶都没敢喝，还了一天债。
心得：饿比馋好忍。身体的饿可以控制，意志力的冲击无法抗衡。
平常心，再接再厉。
摆正心态，不能急于求成。这状态比每天吃每天胖强多了，所以尽量不去过分追求进度，只管饮食干净，年前控制➕保持就好！

8:20 腊八粥一小碗➕酸奶坚果一碗
这个酸奶真的是酸，纯酸。买来时不喜欢酸的，根本吃不了一点，现在可以吃了，要不该过期了。
对比起来，简醇那款简直是好吃到不行。
过了腊八就是年，新年快乐，不止新年。
今天又是美好的一天。

13:00
豆芽青菜炒鸡蛋火腿➕黑咖啡一杯

13:30-14:00 海带丝2➕莲藕2➕土豆片1➕八珍糕
怎么突然特别想吃炒菜，想吃辣。
今天就吃到这了，早点断食，明日清淡饮食吧。

1.8
减肥第8天
体重：80.05kg（160.1）共-3.25kg
昨日饮食：
早：腊八粥一小碗➕酸奶坚果一碗
午：豆芽青菜炒鸡蛋火腿➕黑咖啡下午：海带丝2➕莲藕2➕土豆片1➕八珍糕
晚：瘦肉➕菜➕酒
昨晚公司聚餐，去了吃了些菜和瘦肉。被同事知道我又在减肥了，然后又被打趣了。
领导说：你得了吧你，天天听你说减肥，每次去你那，你外卖餐盒比脸都大。
然后同事跟着就起哄了，无语…
后面也没多说，同事夹的菜都吃了，喝了很多白酒，后面yue了一点。
早起太晚着急没留体重图
昨天就算个22:30结束，今天下午14:30后再吃。
加油。

14:30 一根玉米➕两碗豆芽炒鸡蛋菠菜
完蛋了吃了两大碗炒菜，不知道为什么，这两天就馋这个。
今日饮食结束。

泡脚，微汗，睡觉。又是完美的一天

1.9
减肥第9天
体重：78.7kg（157.4）共-4.63kg
昨日饮食：
早：无
午：一根玉米➕两碗豆芽炒鸡蛋菠菜
晚：无

8:30 西兰花蒸蛋➕玉米粒➕无糖豆浆一碗

14:10 玉米➕七小袋麻辣零食（面筋，辣条，海带。土豆，莲藕，魔芋爽）
又想吃炒菜米饭了，我得忍住。

15:50 一袋酸奶
今日饮食，不甘不愿的，结束。
接下来就是嘴馋扇嘴的时刻了（爆哭）

心情又莫名冷静了一点，总觉得矫情了一把…也是心得。
今日心得：该控制的时候不要放纵，强压之下找到可以呼吸的气口。
加油加油加油！