7:50 黄豆豆浆➕两个水煮蛋

要做的事找理由坚持下去而不是找理由放弃

9:50 八珍糕一个

今日138.5，➖0.4

1.21
减肥第21天
体重：77.96kg（155.92）共-5.34kg
昨日饮食：
早：两个水煮蛋➕一杯豆浆
上午：八珍糕
中午：11:30红豆奶酪夹芯面包
下午：14:20辣椒炒肉盖浇饭两盘
晚：一个橙子
中午和上午的饮食忘记更新了，自己炒的菜太好吃了吃了两盘。
下午睡了一下午，姨妈期真是让人柔弱。
今天早上起来上称真的很惊喜，两盘盖浇饭吃完很愧疚的，但是数字给了我安慰。
继续努力，加油吧。

看网上说春节减肥就是不饿不吃，我目前不饿早午都还没吃。可我怕我晚上饿啊…………

14:10 半根玉米

16:00 红豆奶酪夹心面包

17:00 半根玉米
19:00菌菇汤➕酸辣鸡杂盖饭（米饭吃了一半）
下午四点多点了外卖，结果送来里面有一根头发，退货退款了。
气的吃了半根玉米，后来还是想吃想吃想吃，又点了一个外卖。

今日138.6，➕0.1，锁水第三天，要有耐心

139.4，看看锁水期的威力吧，啥也没多吃➕0.8斤

1.23
减肥第23天
体重：未知
昨天和今天休假，昨天起床也没称体重。朋友买了新车跑去祝贺，从12点吃吃喝喝到晚八点。今天预计也是下午吃饭了，不知道体重多少，但肚子上的肉是起来了………
克制克制！休假也不能大意！

好强

平安健康第一

大吃两天，整个人都感觉肿了。明天开始轻断食，努力努力再努力