139.9，➕0.5斤，昨天中午还吃的特别少，残忍的锁水期，笑了

1.24
减肥第24天
体重：80.5kg（161）共-2.8kg
昨日饮食：
早：凉菜臊子面
午：菜，肉，臊子面
晚：臊子面
吃了一天臊子面，跟家里人在一起胃口特别好。（要么说心宽体胖呢）压力肥跟胃口好的肥，我都有占。
今天早上起床整个人肿到不行，然后中午还有一顿臊子面，晚上还有一顿铁锅炖。这些社交还不得不参与，一参与就过分投入了。头大。祈愿明天能好好轻断食一下。
喝了一杯黑咖，感觉脸终于服帖了。

1.25
减肥第25天
体重：80.85kg（161.7）共-2.45kg
昨日饮食：
早：黑咖一杯➕黑芝麻碱水面包一个
午：自助小火锅（蔬菜，肉）➕芝麻酱油碟
晚：无
夜宵：21:00铁锅炖鱼➕锅包肉➕优乐乳酸菌饮料
终于，还完了24年的人情债，无债一身轻。
今年春节后就减少没什么作用的社交，好好挣钱，好好攒钱，不乱买东西，按时睡觉，好好吃饭，健康养生。
往前看，生活不止眼前的苟且。

139.9，没变化

按16+8时间来讲，今天下午三点开始饮食。昨晚折腾到23:00左右了，吃的根本不饿，刚刚好给点时间让身体消化一下。
了了一桩心事，这下心如止水了。
剩下的就是完善自身，今年的目标是：快乐瘦身，健康作息，情绪稳定。
加油加油加油！

想来想去，还是简单说一下，也不知道为什么会说，计划赶不上变化，没想到除了2024农历年底除了没提成拿之外，家里人还出现大的身体健康问题，就是前几天，而且问题还没解决的，确实没想到过年前会是这样的境况。祝你我在2025公历年都好运，家庭幸福，家人都安康

本来在纠结要不要去看音乐节，订好了酒店，就等开票了。突然觉得也没那么想去，要不然也不会有第二想法，犹豫了好久，昨晚退了酒店。
如果没有那么想去就放弃吧，去了会开心，但去之前纠结的时间大过了我的开心，那么它就是不值得的。
2025，开心最重要。

今天忙年会不称了

1.26
体重：80.5kg（161）共-2.8kg
昨日饮食：
早：无
午：黑咖啡➕紫米面包
晚：小炒肉盖浇饭（吃光了）
总结出来一个经验，晚上最好还是别吃了。
今日饮食提前，回归正经16+8。
7:00三个茄子包子➕两个香菇鸡肉包子（吃多了）没拍照
坚决执行16+8饮食习惯。

不熬夜，好好吃饭，一周运动三…两次！

坐了一辆起步推背感超强的车，还有旁边坐上的话唠大哥。司机一脚刹车一脚油门库库就是踩，大哥一身机油味高谈阔论就是喊。
小白菜我呀，头晕恶心想吐，头疼欲裂，欲哭无泪就想赶紧的下车不再面对。

小白菜我呀…蔫吧了但活着！

139.9，感觉锁水期要过去了

1.27
减肥第27天
体重：未知
昨日饮食：
早：无
午：臊子夹馍（半个）➕臊子面一碗
晚：手撕麻椒鸡（若干）
昨天回老家了，吃了挺多的糖和巧克力。
过节是真难减肥啊…
今年目标：不往下瘦也千万别往上胖。

熬夜是大忌，也是妲己。太难改了。
早上起不来没吃
12:30一份孜然肉片盖浇饭（饭没吃完）
16:50两个鸡肉卷
18:20过桥米线小份
八个小时饮食做到了