9:20
紫米奶酪夹心面包一个
不是我想吃，实在是它的保质期太短…（好吧，dbq）
今日饮食结束！

不积跬步无以至千里！平常心，长期的坚持势必会成功！

午饭，还炫了一个大肉包哈哈

12:30 如图↓
14:00煎饼果子一个➕辣条➕一些些油炸零食
中午吃完跟朋友去逛街了，一逛就…不如不逛。
今天还是走16➕8的路线吧，实在不行明天再液断一天呢。

群主能建群一起减肥吗

晚上跟朋友吃烤肉喝啤酒，烤肉不断夹夹夹夹夹到厌倦。甜蜜的负担！接下来又得闹饥荒了

今日体重138.3，➖0.5斤。达成这个月的第二个目标，满40斤了，中午回家吃饭，吃两碗香香大米饭，允许自己明天长称

1.19
减肥第19天
体重：78.65kg（157.3）共-4.65kg
昨日饮食：
早：半个抹茶红豆碱水包➕米皮一份➕黑咖一杯
午：卤鸡腿鸡胸肉卤菜一盘
下午：煎饼果子➕油炸零食几口➕辣条若干
晚：无
夜宵：烤肉➕生菜➕啤酒➕一些凉拌素菜
吃的时候有些顾忌但不多，吃的是很快乐了。
早上上称有些不敢面对（不敢睁开眼希望是我的幻觉），也很灰心丧气，前两天的努力被自己否定，但生活总得继续。
不管我是成功或失败，都不能去影响我继续努力继续坚持的心。
所以依旧选择勇敢面对，心里的火不灭，它怎么涨的，我继续给它降下去。
比起开始的83.3kg我还是在变好呀，所以不怕慢，更不怕晚。
坚持，不放弃，我可以更好。加油加油加油！

11:10 蒸鸡蛋➕半个火龙果➕一碗黑豆豆浆
姨妈来了，好好吃饭，16+8继续努力（兜兜转转还得它）

肚子好疼！啊！！！！

13:25 半个抹茶红豆碱水包

14:10 紫米面包一个➕黑咖一杯
不是，为什嘛这次姨妈来肚子那么疼？？难道是因为前两天喝的冰奶茶？我要哭了

16:00一份酸辣鱼粉
饮食时间结束，开始16小时禁食。

1.20
减肥第20天
体重：79.2kg（158.4）共-4.1kg
昨日饮食：
早：蒸鸡蛋➕半个火龙果➕一碗黑豆豆浆
午：半个碱水面包➕一个紫米奶酪包
下午：酸辣鱼粉
晚：无
天呐，粉类的食物真的要少吃！昨天晚上回去称重80kg的时候天都塌了。
碳水少量，粉类❌

今日体重138.9斤，➕0.6斤。生理期锁水，允许回弹一点