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16动作类： 1. 内家拳是要求人练功的时候，象伸懒腰一样，而气功则在很多的方面要求是全身放松。在练易筋经的时候，要求是什么状态呢? ---周版易筋经要求“松”，“柔”书上要求用力一撑就是在松柔的基础上做到动作最大，就和你说的，像伸懒腰一样。 2. 能详细谈谈练易筋经的时候对身体的要求么?详细的含胸拔背之类的，古书上写的和现在的有点不一样，不太好理解。 -----身体主要要求竖起脊柱， 眼观鼻，鼻观心，目光收敛，码尚开始
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20周述官版易筋经因为法脉难觅，老师和朋友们总都是要靠互相交流和身体力行，才能窥其一斑，早年项杨惠先生，似乎得到了周版易筋经的真传，可是项老师一系的易筋经无缘得见，以后真希望看到。曾就一些读书体会，在这里谈谈感觉，不知是否允当，还请诸位老师指正，高友海涵，（先声明，我也只不过是初学者，如果言语觉得有些道理，请千万还要谨慎收纳，若觉没有道理，也请仔细研读原书，莫要师心自用，更需转益多师）。 现在个人主
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9对于吧里关于导气逆行的讲法，我的看法与精华帖不同，按书上原话 “ 25. 起立朝天势 此势就前势，将脚跟立地，使膝直腿伸腰脊耸，然后呼吸，导气由脚尖上行，过鹊桥、翻泥丸、至尾闾为一转，又由尾闾度丹由，逆提至泥丸，为一运。仰面三次，呼吸三口，仰逆诸法与正身图中仰面朝天同。 ” 留意后文的“仰逆诸法”几字，我推测说的是仰面朝天，导气逆行诸法。况且书后附录《释门如字决》呼吸解内说“ 逆行者，气由背面逆而上冲也。心若水
9-9
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1惜
稚
...
7-10
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1小台
姜
2023-06
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0lz15972294725
2023-04
lz15972294725
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1如此默...
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4请教周氏易筋经半身图所有的都要脚跟离地 根本站不住啊，是我理解有错误吗？还是本身就超难？请教大神！
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5易筋经《内壮功》功效大概记忆 我是05年开始练的易筋经，那一年自己觉得身体特别不好，在网上看到有一个少林寺的师傅用易筋经医好了自己身上的病，我想试一下，真心成意。我提前20天开始练易筋经(经文网上很多春天开始）经过反复琢磨，练习对比，立春的前几天我确定了怎样练，早上1个半小时晚上1个半小时内壮功法。在练习到立春后十几天的时侯，觉得手掌向左推的时侯一团热气向左涌过去觉得奇怪，上网去看了些练气功的感觉,好多都说这
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3少林谁练的易筋洗髓经最正宗
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11易求道者
2018-01
本人练了周版易筋经已经半年了，已拜师。在易筋经那个贴吧吧主太霸道了，不让推广周版易筋经，所以想找到自己的阵地，好好发展，让更多的人知道什么叫真功夫。
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8看过好几个版本 最后觉得锁定了周氏 但是网上根本没有周氏的视频 除了崔林的 觉得不靠谱 有没有人可以指点下
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26坚持习练周版易筋经已有两年之久，想想两年前我是因为什么而开始练易的。 我身体从小就不好。小学查出风湿性心脏病，1997年动了换瓣手术，年复一年的吃药和打针，把我的身体折腾的千仓百孔，后面几年又查出IGA肾炎，胆结石，经常拉肚子。在前三两因为走路膝关节疼痛拍片被查出全身性骨关节炎，后来发展到睡觉翻身肩膀膝盖都会痛，经常失眠，早上起床晨僵要梳个头手都痛得抬不起来，反正全身骨头转移性的疼痛。想死的心都有。 后来想到
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6十几年前的气功杂志的一篇文章是一女士写的，好像叫《抻筋法》。作者母亲于上世纪四五十年代，患病瘫在床上，作者好像是辽宁人。一游方僧人传的此术，其母亲每天习练此术，竟恢复健康活到八十多岁去京旅游还自己上下车。作者是因生计去南方工作累累病，想起这功法习练，病都痊愈，而且身材也变得苗条了，书上还登了她的照片。但现在找不到了，只是记得这功法和内容。
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10练习周版一图一式 疑惑
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0自从练习易筋经后，现在转动脖子，经常听到声音。正常吗？
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5早上1-8图，晚上第9图。但身体有些部位出现痹块，呼吸过程中很少用意念。怎会出现如此。三少爷的
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6周版易筋经 即 周述官版易筋经 载于《增演易筋洗髓内功图说》 简介： 《增演易筋洗髓内功图说》系养生气功著作，全书共十八卷。清周述官编撰于光绪二十一年（1895年）。 清光绪十九年（1893年）僧人静一空悟将少林功法传授于周述官，并将《易筋洗髓内功图说》十二卷授于周 氏。临别戒之曰：此祖师真谛，非十八家支流可比。并嘱之曰：学成后，有心得处，可增演妙谛，以广慈航。 后周述官在前人《易筋经》、《洗髓经》、《内功图说》等书
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19一、内家拳的谎言
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23世间最珍贵的是得不到和已失去， 一万年太久，只争朝夕…… 2020让您懂得？ 让我明白： 世间最珍贵的是健康、自由的氧气、阳光下的轻风、无悔的活过和心爱的人
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3练功你们是一天只练一图？还是一天就从1-8一起练？有群吗？交流下
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2加油，希望有效果
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19我也才开始练，没啥头绪，大家有空多交流交流。
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9我在学习周版易筋经正身图二十七势，基本每天上下午各做一次。每次大约六、七分钟。最近左腿、左胯和左臀有点疼，象是压迫坐骨神经。因我多年前有腰突症，后经艾灸调理缓解。我相信做易筋经是有益处的，只是也许自己做的动作不正确导致。请教吧里的前辈，易筋经就当如何松腰？做正身图时双脚踮起，膝盖绷直，此时腰好象是塌下来的。
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2我练习过国版和释德扬版本的，后来完全回归国版练习快5年了，最近弄到周版的书想研究下，不知道能不能自己练，跟着崔琳老师的视频练不到半身图，腿又抖又累。
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8"易筋洗髓经"是一部较为完整,系统,全面的功法.该功法分为十二部,前九部为运功,即动功部份,后三部为定功,即静功部份.全功共有二百二十四个势子.姿势虽多却不繁杂.对习者而言,循序渐进,由浅入深,起功,收功均有定式,学习时不难记忆.所以,该功法易学易练,且得气快,气感强,效验快.此功为动静兼练,内外兼修,身心同养,性命双修的上乘功法.练功有小成者可起到有病治病无病健身的作用;有中成者可延年益寿;大成者或可开发潜能,收到一些令人不可
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8书读百遍，其义自见
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1经核实吧主hjy86631937 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 周版易筋经吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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5道情
2019-06
学习易筋经有没有书本可以看的？求推荐？不敢自己瞎练 -
14阳掌： 掌心之意，也可以理解为掌心向上，具体方位要视动作而言。 阴掌： 掌背之意，也可以理解为掌心向下，具体方位要视动作而言。
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4本人新手，易上火体质（看过中医说阳亢阴虚） 前段时间开始练习易筋经，没过几天就上火了，好不容易才降下来，然后想起来之前看“海里冬天”师傅的帖子说他之前也上火，练习到7、8、9势之后就不上火了。 然后我想我可不可以现在主练正身式，晚上练一次1-8式（当然了，姿势和呼吸肯定不规范），希望各位前辈给个意见
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36一、我是如何接触到八段锦的 我最早接触八段锦是在中医学院的体育课上。那个时候，我们体育课主要就是学习太极拳和动功（大雁气功、八段锦等等），在正式学习之前，我们还有几堂课，专门学习气功的基础理论，从气功的源流，到气功的发展，乃至于到对现代气功发展的看法（当时是92年，全国气功大潮方兴未艾）。
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2第四卷 侧身图说 侧身图八势 1. 独手擎天势 此势就前势，将两脚相依，站如丁字，左手叉腰下股上大骨间；右手从右股间伸膀直肱，逆撑而上，至头顶，面即随右手朝天仰观掌背，使上右掌背对右脚背，目注神凝，呼吸三口。导气逆行，而脚跟两膝及左肱左膀亦须正直，不可放松。呼吸毕，顺作下势。 2. 翻手拔刀势 此势就前势，将右手着力绕头一转，由前转后，由后顺前至右肩窝处，即将右手握拳，一呼一吸，使气一提一平。顺作下势。余法同前。
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6老中医国医大师朱良春先生（现年 93岁）60余年坚持每天早晚食一小碗，如今老人身体矫健，面色红润，五官及身体内脏器官五任何衰老现象，精力充沛，一个月内赴外地出差4次参加各种活动毫无疲惫之感。老人中医世家出生，1938年在上海跟国医大师章次公学医，上世纪四十年代朱良春30岁时行医，一度深感疲惫，母亲大人用家传配方熬制长寿粥让其早晚各食一碗，后其夫人熬制，现女儿接替熬制。
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72所谓“朱砂掌”，主要是用内气贯达双掌，练习日久暗劲大增，打上人身造成内伤，被打处数日后呈现出朱砂色手印而名之。但现在练此功主要是为了强身健体，增慧开智，防病治病，益寿延年。由于它吸收了医、道、儒、释等功法的营养，所以还有采气、炼气的功法，以及金身、玉体、光环、灵法、恬淡、虚空、修性炼意的内涵，和在用语上有龙虎、阴阳、部图之谓。
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28混元桩-事半功倍的健身法混元桩练习简单效果非凡，故在此与大家一起分享。
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5我刚开始练到第九图也就三十四分钟，第九图省去了插脚乘空式Aeron
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