这个应该对想瘦局部的人 有意义。

减肥期第1天 People get up every day, tell themselves they are going to change their lives , and they never do. 每天人们起床后都会做同一件事，他们告诉自己，总有一天要改变自己的生活，可没人付诸行动。 今天的任务:进行45~60分钟快走 【减肥入门阶段】 快走不会超激烈，也让你出一身汗，排一身毒，做漂漂亮亮，皮肤水灵的软妹子。 拓展任务：不吃零食；喝够八杯水；不喝含糖饮料 【快走介绍与要点】 快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服

STEP1 首先做一做热身运动~甩甩手扭扭腰~ 杂志上的敲骨盆操~~狸猫试了对循环很有用~~~但是MC期不能做~~~ 方法：按图那样站好~敲图示部位~ 1.站立敲打

【前言】 哎哟，我本来是不写经验贴的人，主要基于以下几个原因： ① 我真心觉得数据时代，你想要认真减肥，就一定可以查到很多方法，经验其实都有。不打算认真减肥的人你写再多他也不会看的，何必呢； ② 我也不过是从150斤减到了120斤，不算减肥成功，哪有资格写什么经验贴； ③ 我的所谓经验都是PP（就是传说中的薄荷资深顾问Peter，后面会数次提到，话说PP会不会耳朵发烧呢）教的，我也不过是拾他牙慧而已，实在没什么底气写经验贴；

一楼传统，度娘镇楼～

一楼防抽

5月底开始减肥的~但是因为自己是个大吃货，所以总的来说还算是比较难的哈哈哈。 一开始没有很认真的减，只是每天晚上回家跳个郑多燕小红帽。 后来慢慢

一楼防抽

一楼献给度娘~！