回复：60楼
只要管住嘴，肯定会掉称的。
一天不掉，第二天也会掉的。多少而已。
也不要因为一天没有掉体重，就忍不住爆。
我吃东西吃得很随意。
早晨一般还要吃牛奶、鸡蛋，甚至一点点蛋糕，反正我想吃的都放早晨去吃。
但不能吃零食。尽量吃得有营养一点。
中午，我一般只吃一两口米饭，吃饭前先喝一碗汤，然后吃蔬菜。
肉也可以吃，不过只能吃瘦的、只能吃一小块。
午饭之后就什么都不吃了。晚上八点之后水都不喝了。
看情况适量运动。不过我不勉强自己。
想做就做、不想做就算了。

回复：61楼
其实我觉得你晚上的水果可以放到中午吃。
或是下午两点左右吃。
这样效果可能更明显一点呢。
不过你还是要根据自己的实际情况哟。

给自己定个目标。
3月6日，62.3kg。也就是124.6斤。
争取在3月14号，星期一早晨，瘦到60kg，120斤以下。
甩掉6字头的体重！
一个星期减五斤！我能做到的！
加油！

给自己定个目标。
3月6日，62.3kg。也就是124.6斤。
争取在3月14号，星期一早晨，瘦到60kg，120斤以下。
甩掉6字头的体重！
一个星期减五斤！我能做到的！
加油！

回复：64楼
不好意思没有兴趣加qq群。
谢谢你的鼓励。

回复：69楼
我有同事也是过午不食，瘦了很多。
可以说，是一天天看着她瘦下去的。
羡慕嫉妒恨啊。
那就对自己狠一点吧。
yanyan今天怎么样？
我坚持得很好哟。

上了趟厕所回来称居然比早起轻了！明天看来可以下118了！

今天中午还吃了好多牛肉呢！嘿嘿！

回复：71楼
每天尽量选择同一时间称重。
这样会比较准确。
一般来说，早晨会比晚上轻呢。
恭喜你呀。继续坚持哟。
对了，吃牛肉还好，稍微控制量。
不吃猪肉就好。

楼主，我要加入
我162CM,63KG
我的目标是49斤。
决定过午不食。。。。
请楼主监督
由于，我是上班族，整天坐在办公室对着电脑，缺乏运动，前几天运动过度，吧腰扭到了，正在恢复期。。，马上大姨妈来了，，哎，悲惨，，这几天都没运动


大家好啊，楼楼加我一个吧，我160 132斤现在也要开始过午不食了，我会坚持到底的

我通常记录的都是早起的体重！有个规律哦！只要晚上和当天早晨一样的话，第二天肯定会轻的！