总结一下。
餐饮：早餐无，午餐两片全麦+一袋酸奶。
下午茶无，晚餐无。
运动：两百个蹲下起立+一千个空中自行车+做家务、
明天跟朋友去爬山。

明天跟朋友去爬山。
早上就走。
晚上才回来。
所以明天晓雪可能要暂时离开一天。
但是晓雪不会放弃减肥的。
你们早点睡，晚安。

今天还不错。。。早起很精神。。就是木力气。。很正常吧。。不想呆家里了。。。想粗去玩。。可是粗去肯定又要吃东西了。。。不想她们吃我看着。。。我朋友中很瘦的也有，比我胖的也有。。为毛没一人跟我一样铁了心减肥呢。。

不喝水了。还是喝黑咖吧。。。。热水喝不下去。。。冰水喝了又肚疼。。。真尼玛难伺候。。。

绝食的时候还重2两，昨天BT2轮今天掉了4两。

小红帽一套。。这次第一次咬着牙做完了一整套。。。真心累得要死。。。不过运动完之后洗个澡又爽的要死。。。以后决定每天一套小红帽。。。俺家大王要我出来玩，被我严词拒绝了。。还被我教育了一通。。哈哈，我告诉他，这一个月不能见面，只能打电话，等一个月之后，老娘变身闪电，给你个大惊喜。。。

刚才催吐好竟然腹泻了 虽然只有一点点

我妈今不在家，午饭我给我爸做，耍的忘点了，我爸回来，看见我，问我，饭做好啦？ 这么勤快～～我猛然想起，今我做饭，都快一点了，还木做。。。我爸的脸瞬间拉的那叫一个长。。。给他下饺子的时候一直黑着脸。。边吃边数落我。。。

郑多燕哑铃操+50仰卧起坐+200自行车完成 洗澡

尼玛。。我叔家孩子刚见到我说。。你怎么变这么胖，还低了。。揍。。死孩子。。刺激我，我差不多半年没见他了，都说孩子单纯，就会说实话。。。今我算是见识了。。。

我回来了，快累死我了。
不想动了，出了一身汗，爬爬山。
待会儿做做简单运动吧。
我今天早上是57.4kg,
今天早餐两片全麦+一袋酸奶。
午餐没有。
下午茶一碗蓝莓味的炒冰。
去乾姐姐了，姐姐让我喝了几口她家自己弄的红酒。
还让我带回来一瓶。
希望明天不会胖、

晚上散步一小时完成，现在也洗好澡了，就等睡前挂腿半小时

两百个蹲下起立+七百个空中自行车。
睡前挂腿。
会报完毕、
菩提、洋子，早点睡。
晚安。

今天电子秤47.6 指针秤93 太不科学啦，关键是我一开始减肥的时候两个重量一样诶。

今天为什麼还重了呢，
是我昨天吃的太多了，还是运动太多了成肌肉了。
今天早餐没有，午餐一片全麦。