2018.1.25 周五，小团圆，休息日。
冒着冻硬的风险在零下40度的天气里走了近八千步，省下点打车钱也是没谁了
办完事回家看杂志、喝茶、吃水果、吃酸奶，然后为先生做饭，再然后小小的陪吃了几口米饭和醋溜白菜，再然后洗漱敷面膜……
晚安！

2018.1.30 周一晚
三天没运动，懒+小忙。

2018.1.31 早！
今天依然会很忙，运动来不及了，出个小差刚好回家留宿
2018，首月，还好，按步就班每一天，没有激劲没有懈怠

2018.2.1 训练，全身抗阻2个循环、跑走结合40分钟4.2公里

2018.2.4 立春
瑜伽50分钟、卷腹25×2、臀桥15×2、俯卧撑6×2、西米30分钟。（2018.2.3同上）

2018.2.4 下午加40分钟橢圆机，轻撸了2小组铁器，今天就这样吧，很好了

2018.2.5 早！
周一暖阳伴暖茶，一壶普洱一本闲书，享受年前的小散漫。
完美如明月把自己活成了很多人的榜样，也依然在生活里不断更新着自己的榜样，随着变幻的时光寻找着自己心仪的小目标。

2018.2.5 自我训练：橢圆机38分钟3公里206大卡，臀、腰、腹、背、二头三头各两组。
自己训练的不便之处就是有些美或不美的女女占着器械拍照玩手机，协商时会拒绝会瞪人！不过没关系，我就在旁边站着等、等、等，等到她们不好意思，撅着嘴把器械让给我

2018.2.6 训练3小时，状态并不好。可是被教练安排给新学员做动作示范了，被赞完美

2018.2.7 瑜伽课、简单的器械。看着楼下游泳的人真心羡慕呀，鼻炎中耳炎一体化的我今生无缘游泳了

补记：2018.2.8 小年，一时兴起取消健身安排回家找某人吃饺子去，节日家人一起吃饭饭或许是形式，不过形式上的欠缺终将会导致心里的空虚吧
2018.2.9 居家运动，抖西米50分钟、哑铃侧平举前平举、二头弯举、卷腹、臀桥、拉伸，早上 水+水果、 午饭 饺子+冲豆粉+西芹花生、 晚上 烤地瓜中等1个，夜宵 毁所有。。。1个蛋挞+小蛋糕几口。
还好，下午汗蒸了1.5小时

2018.2.11 被推送文章电到了，冻龄奶奶、学霸奶奶，各种神奶奶！！！
人生小目标，一天天努力吧！ 活~活好~好好活，八十岁，若有，我希望笑看美好！

2018.2.11 居家运动之~哑铃操1套+（平板支撑1分钟+下犬式1分钟+卷腹30个+臀桥15个+单腿臀桥各10个+侧卧哑铃各25个）×2组
晚安

2018.2.12 此刻儿子在首都机场，廊坊4·3级地震报道说北京有震感，儿子说木事。。。
今儿逛街，买买买，下了领姿一条黑色蕾丝小裙裙一件白色小开衫，搭配起来美美哒
然后松山棉店一次性买好了姐姐姐夫们的礼物，有些应付的赶脚，可我不喜欢逛街也不会挑礼物的
西米30分钟，坐等接机不能光坐着，起身瑜伽去

2018.2.13 早上好！
昨晚北京飞机大概都晚了，儿子到家已经凌晨，心疼我娃飘洋过海背回啤酒和火腿，只因我说要给老爸尝尝~儿子戏言如今你家上坟都是外国货了
如今我己接受生老病化人生常态才是正经。爸如果再能喝到外孙人肉背回啤酒自是好的，可爸如果在身体上的疼谁能替呢？所以呀，接受吧！爸妈走完了自己的人生离苦得乐了！
昨晚按计划瑜了伽，腰腹背臀自由组训练2组，欧耶！
今儿开个会就该带儿回家过年了，唯健身健康不能忘，新衣美美哒长肉木法穿