2018.3.8 小酌小醉。
被教练放鸽子，自己练。
抗阻1小时，小疲惫不加有氧。买了1个鸭头1个鸭脖半个猪蹄回家小酌1两多小白，微醺。
喝茶~普洱。
然后~随缘！
愿~安眠！

2018.3.9 肚皮舞课+步行5000+
早餐 自榨胡萝卜西红柿苹果汁+拌白菜+土鸡蛋2个+小米粥
午餐 饺子15个
晚餐 半碗小米粥
上午加 柑普N+N杯+榴莲糖1块；下午加 锅巴+零食（鸡蛋干1+鱼豆腐1+蒸鱼2）

2018.3.10 汗蒸+瑜伽课+肚皮舞。看见清清说老公让她带上行李不禁笑了，貌似我今天去健身房像搬家

2018.3.12 带同事女儿去健身房，奉献了自己的私教时间。
昨天、今天运动均未达标，明天又约了晚上有小酌，很遗憾。

2018.3.14 训练课，手臂、核心，有氧35分钟。日常步行9000+

2018.3.15 汗蒸1小时，瑜伽团课。长记忆真心不能再上这位老师的课了~高难，宝宝做不到呀做不到

2018.3.16 一万步、肚皮舞课1节、身体平衡（2/3节，前排脚丫快放我脸上了还挺臭）。
试了2节身体平衡了，还是不喜欢这种混搭，太乱了。感觉是对太极、瑜伽甚至普拉提的糟蹋

这两天团课下来再次验证了我还是只喜欢在瑜伽馆里上课，只做瑜伽的瑜伽馆

被外卖店家气哭！送错单联系店家被矢口否认，还拒绝与骑手联系。至少有二十多年没遇到会如此野蛮的泼妇和地痞了，沟通能力为负极且无知无教养。我的修炼尚未到能够云淡风轻但我绝不愿还恶人以恶口。
今天我可能需要平复、反思自己为什么情绪受他人牵制到如此地步？我的自控呢？我的平和包容呢？

不愿以更年期为借口，任何期都不足以成为借口。暴力暴饮暴食暴粗口统统不可以！
情绪可以调和、身体可以调和。身心平和是对自己的恩赐。所有的不愉快都要绝口不提！

2018.3.18 视频瑜伽+视频肚皮舞2小时

2018.3.19 早！
今天的运动可以OK了，跟视频学肚皮舞基础，卷腹、平板撑、臀桥自由组

必须面对自己是大骨架+大胃王的现实，不吃真饿呀！刚刚结束罪恶的吃吃吃，一个大白菜叶（生吃不蘸酱）+榴莲1块+全麦面包1片半+零食（鱼肉腐3个、豆干3个）+鱼油1粒，终于消停了。
歇会，洗洗洗，洗衣去
我的学习呀、我的可控呀
我想小美了，她咋辣么腻害呢？跑半马居然吃的那么清淡！家那么大还辣么干净！人辣么好看还辣么会做饭！最贤惠的运动达人了！
这里潜水的高手太多太多了，深不可测呀！
好吧，我期待美好却总不能持之以恒的努力

2018.3.20 汗蒸70分钟+高温拉伸（汗蒸房完成）+步行6000+

2018.3.21 早上好！
晨起跟着微课练起来，全身燃脂3组，汗水湿过透，思思累成狗