早，一碗粥
加，1个苹果
午，一碗粥一个饼
加2苹果一个橘子
晚，2苹果1个橘子
运动，今天没力气，心情也不好睡觉了

从30号到昨天，一日三餐正常吃但没有什么营养搭配。就是想吃了就吃。而且还有肯德基和牛排什么的。居然还没胖，还瘦了一斤。这几天真是累坏了。
今天继续开始坚持。

早，一碗粥，3根锅贴
午，一碗粥，几块豆腐
加，俩苹果一个橘子
晚，俩苹果，一盒牛奶
运动，跳了不到20分钟，跳不下去了。

爷爷还是走了。刚知道不久。这样也好。苦了一辈子，在医院还要受苦。走了也就没有痛苦了。
爷爷最后想的肯定是我。
爷爷走了，我难过，但爷爷终于不用受苦了，我好开心。
爷爷最疼的是我，我最爱的人、最大的牵挂是我爷爷。
我好像成熟了很多。
哭了一个多小时后想通了。
现在心里只有祝福我爷爷。祝他在那边过得更好，等过几十年我也去了以后，下辈子我还要做我爷爷的孙子，或者儿子，还能多陪他老人家几十年。
明天就不运动了。真是的，今天才运动了一天就又要中断了。虽然想通了，但真的实在是没有心情。让我缓几天
你们加油。@小绿牌_ @幸Catherine

直到工作定下来后我再回来吧。不知道又要几天。

作为一个减肥贴楼主你放这么多美食真的好么？

10月15日
前天晚上到的西安，然后烧了一晚上加昨天一天。这身体真是不轻易生病但一生病就不容易好。从来没烧的这么难受过。今早起来不烧了，但开始咳嗽了。。。。。。。。
然后现在去练车，明天一天要耗在考科三上面。后天要去一个县准备周六周日的第二专业考试。
周一才能闲下来。估计那会也没病了。十月一日到五日照顾爷爷，六日七日在宿舍呆着，八日回敦煌送爷爷，十三日送完回西安，然后又发烧咳嗽。十五日练车十六日考试十七日坐车去十八十九日考试的地方。这个十月真的是我过的最烂的一个十月。

今儿17号。正好19号回了就离这个帖子结束整一个月。感觉自己做得很不好。

今儿21号。
我觉得不需要再写我的饮食了。已经成为习惯了。规律、尽可能健康、几乎不暴食、饮料也很少喝、每天吃大量蛋白质丰富的食物。
所以最后这段时间就光记录运动吧。

今天会做下面这些运动：热身原地跑10分钟
深蹲：30/30/25/25/20/20=150
俯卧撑：25/25/20/20/15/15/10/10/5/5=150
卷腹：25个/组*8=200
肱三头肌训练15个/组*4=60个
hiit10分钟。

23号。逛街6小时不停地走我也是醉了

24号今儿又要出去逛到晚上。不过我刚空腹晨跑+50个深蹲

25号26号都在周边景点逛。27号今天终于运动了。发现真的总有很多事情让我打扰我的计划，真的是计划赶不上变化。烦死了