今儿逛了一天的街。。。走了一天路，刚回家。。。消耗肯定不少，吃了一点儿串串香、一份担担面。。。不多吧@幸Catherine

今早体重58.5(一个月瘦了4斤)
早，一碗面条加小白菜鸡蛋汤
午饭，(吃多了)大半块馒头，一根小玉米，若干煮花生
加餐1个西红柿1个苹果
晚，一个大，一个小苹果，小白菜豆腐3口
运动，晚上原地跑40分钟，下午出去溜达一个小时
好吧，今天吃碳水又多了，体重不掉也是一个原因，好几个月不吃米饭了，明天早上自己做！最近做饭能力真是好太多！@炎Arrron亞綸

楼主照片是多少斤拍的

早，半块馒头
午，两个玉米，一个苹果
加餐10个炸虾
晚，各种菜，饱了，不知道几分
运动，高台腿400，算是休息了，早饭前走了40分钟

8月30日。休息日。一直在车上、早上12个馄饨，一两麻辣米线，午餐车上吃了点葱油饼。晚上面皮一份。九点到宿舍了，收拾东西一直到刚才躺下。。。累的。。。
明儿正常运动。不过恢复每日一练，最多可能就两练@幸Catherine

楼主你很像黄靖伦有没有

8月31日。
早餐：豆奶一杯
午餐：川香麻辣过桥米线一份。。。好多。。。
晚餐：应该吃点鸡肉吧。
据说宿舍聚餐还要喝酒。。。
运动：
中午：虐腹半小时
晚上：会去慢跑。如果来不及换衣服也会去快走的。
@幸Catherine
早上体重：78.1。晚上再上体重

早，一块鸡肉一小块排骨，150g大米糕
午，一根玉米，小块馒头
下午吃了4个苹果
晚，四分之三块馒头，一条鱼(吃好多)
运动，今天应该算没有吧，早上骑了会车，加上大步走没看时间，晚上舅舅来了，没运动，今天大姨妈驾到，就当休息一天吧@炎Arrron亞綸

8月31日。第二十一天。现在是晚上，体重是78.2。二十一天减了1.8kg。回到了两个月前放假的体重。。。不过围度小了，估计三十天最多也就3kg，记得薄荷上说每个月最多减重4kg最好。所以还不错，主要在外婆家天天吃好的，不然成绩应该更好@幸Catherine @小绿牌_

早，一个粽子
午饭，35左右个饺子吧，白菜豆腐馅(撑了)
下午吃了至少30粒红枣，太撑就没吃饭
运动，晚上50分钟原地跑
这四天运动不积极，吃的也不少是平台的主要原因，明天想多练看看@炎Arrron亞綸

对了我买了厨房秤，到了以后就严苛一点了

今儿开始上课了。
早餐：三片全麦面包
午餐：米饭200g+一勺菜瓜+一勺豆角+一块鱼。
晚餐：牛肉汤一碗，内有一些粉丝，肉真不少。外加大半个白饼子。
运动：
下午：胸部力量训练半小时
腿部训练半小时
晚上：慢跑31分钟，6km。还算满意@幸Catherine

早，一个半煎饼，一块鱼
午，一个半玉米，茄子小白菜若干
加餐，30颗红枣，几块南瓜
晚，花菜，西红柿蛋汤
运动，早上空腹小红帽一套，晚上原地跑50分钟
@炎Arrron亞綸

补昨天的，昨晚忘上网了。。。因为还没去办宽带。
9月2日：
早餐：两片全麦面包
午餐：米饭200g+白菜炒粉条两勺+西红柿炒鸡蛋一勺+土豆丝一勺
晚餐：凉皮一份
运动：
下午虐腹半小时
晚上虐肱三头肌半小时
引体向上20个
散步一小时