8月13日
饮食：
早餐：三个小蛋糕
午餐：大盘鸡+炕锅羊排+青椒肉丝+家常豆腐【因为外面吃的，吃了个十成饱。。。还剩了一堆，不过因为玩了一早上，所以还可以原谅吧。。。。哈哈】
两点多到家，然后就开始运动了
虐腹半小时+高强度有氧20分钟
晚上会吃馄饨。会节制的。
然后明天就回自己家，早上六点就开车走，晚上才能到。一天都在车上，没办法运动，不过在车上我吃的不多，根本吃不下，就一直睡。所以明儿就成休息日了。争取晚上早点到了再出去夜跑去@幸Catherine

回来了，今天不报饮食了，反正是超多水果和酸奶，没有吃零食，酸奶算不算，零食。明天起恢复，太累了，上山快3个半小时到4个小时之间，下山2个小时。没看到日出@炎Arrron亞綸

8月5日
运动：
正要去爬山
然后回来会虐腹和跳insanity
饮食晚上再说

8月16日
饮食，
早饭，燕麦玉米片一碗，冬瓜小鱼干若干
午饭，油饼大半个，少许黄瓜
晚饭，油饼大半个
运动
3000个跳绳，感觉爬山回来心肺能力有所加强@炎Arrron亞綸

今儿早餐。。。睡觉了。午餐。汤面片两碗，晚餐四块西瓜。
刚连走带跑跑完十公里回来，好爽。
明天在车上，晚上到学校，肯定能大量运动，好好爽爽。运动完去酒店。
@幸Catherine

8月17日
早，土豆若干
加餐两个小苹果
中，3个半烧饼
晚，2个烧饼，一点芸豆
运动，
3000跳绳
@炎Arrron亞綸

发型很炫哦

吃真少

8月17日
饮食：
早餐：牛肉面
午餐：四个鸡翅、两个饼子
晚餐：没吃了
运动。。。
收拾了两小时宿舍卫生算不算然后去老师家谝到刚才。。。才回酒店
明天到了四川就可以正常运动了
@幸Catherine

加油！健康减肥！

8月18日(时间好快)
早，一碗饭
加餐两个桃子
午，3个玉米，几块蒸的茄子
晚，一晚西红柿面条
加餐四个小苹果(今天吃好多，反省！还是好饿)
运动，3000跳绳

8月18日
早餐：胡辣汤一碗+俩饼子
午餐：麻辣粉半碗
晚餐：几口鱼肉
运动：
今儿到成都已经九点了，没敢运动怕影响外公外婆休息。
附上胡辣汤图片

楼主哪里人