饮食：
早餐：月饼一个
午餐：卤鸡肉卷
晚餐。。。睡过去了。。。
运动完喝了杯燕麦
运动：
肱三头肌训练2组
引体向上25个
哑铃弯举7组
今儿抽血了。。。没劲儿。。。

饮食：
早餐：燕麦一杯
午餐：牛肉粉丝汤一碗、两个饼子
晚餐：酱香饼大约十小块，每块大约长4厘米宽2厘米吧。比较薄跟餐巾纸似的
运动：
引体向上40个
哑铃深蹲60个
原地跑15分钟。
今儿还是有点没力气。。。
雨终于停了，好像能停两天，明早去空腹晨跑。

今天不计算了，总共吃了俩苹果，金帅。3火烧，吃的是最爱吃的那家，跑了很久去买的。一碗豆子。
运动，有氧操30分钟，微汗，可能太冷了吧。俯卧撑和平板没做下来，那个实在不行。
过几天又要去青岛找工作了，争取10月之前找到工作。

今天暂停，明天后天都在青岛，大后天不知道还回不回。

饮食：
早餐：酱香饼八块
午晚餐。。。：鱼香茄子盖浇饭一份
运动：
早上空腹晨跑半小时
早饭后：
站姿哑铃推举15个/组*5
哑铃深蹲15个/组*5
引体向上20个
单臂哑铃侧屈15个/组左右各6组

今儿早饭两根油条一碗豆腐脑
午餐干拌刀削面。。。
晚上没来得及吃。
运动空腹晨跑
逛街一下午。。。到10点

看望朋友。
坚持健康的生活习惯，多运动控制饮食，成就更好的自己。

今儿饮食：
早餐：燕麦一大杯
午餐：韩国年糕料理。。。。。。一肚子辣白菜
晚餐：没时间吃。。。
运动：
木有。。。逛了一天街。。。晚上代课
就当休息好了。

昨天回来了，不过又要去济南了。青岛感觉一般。感觉要到10月1日才能恢复运动吧。

22号早上会晨跑半小时
然后大约1点就开始去上班可能一直到晚上至少九点。
吃饭不知道西餐厅给吃啥还是自理。。。
不过反正就在学校的东北角外边，去食堂也就走15分钟。。。
其他运动难说。不过我会尽量

23号。
早饭鸡肉馅饼一个
12点半就直接去上班了一直到晚上十点半。
午餐没有。。。
下午五点餐厅给做的面，吃到八分饱
然后晚上十一点一杯冰拿铁
运动：
连续走来走去站着什么的十个小时。西餐厅服务生。这算是散步么？？？反正不消耗肌肉

之所以这么晚还没睡。是因为跟我分手一年了的前女友跟我说她跟别人在一起一个月了，还被亲了脸，现在请求我原谅。。。立刻跟那个分手。我心里很乱。不知道怎么面对。

也就在这里说话能没有熟人看见。

唉。。。一心情不好就想吃东西。。。
早餐鸡肉馅饼一个+豆浆一个
午餐如图。。。
晚餐没有。。。现在还撑着呢
运动也不想动。。。颓废了