我靠。。。这几天心烦的居然忘记上贴吧了。。。

今儿就也不算了。明儿再详细记录。
体重已经75.6左右了。

今儿光记录运动好了。
早上练车一小时。兼职服务生三小时。
正在做运动，
引体向上15个/组*4
俯卧撑15个/组*4
哑铃交替弯举15个/组*4
深蹲50个
然后又去做兼职3小时。

这几天其实吃的都不是很多。。。因为去做兼职。。。不管饭。晚上十点左右下班又没有吃的了。。。唉

早餐：鸡肉馅饼一个
午餐：鸡公煲若干
晚餐：蛋糕一块
运动：
肱三头肌20个/组*5
引体向上50个
深蹲60个

9月29日
饮食：
早餐：燕麦三瓷勺+黑芝麻糊40g+豆奶粉40g+蜂蜜一点点
午餐：米饭200g+苞菜两勺+雪菜一瓷勺+卤鸡蛋一个
午餐3点吃的，就没吃晚餐，喝了瓶酸奶
运动：
引体向上50个
哑铃弯举15个/组*6
哑铃提肩15个/组*5
哑铃直立硬拉15个/组*3
Insanity02 15分钟

9月30日
饮食：
早餐：胡辣汤一碗+两个白饼
午餐：会去吃米饭
晚餐：待定
运动：
引体向上50个
哑铃深蹲60个
俯卧撑60个
虐腹半小时

今天晚上回家，明早到家，然后就去医院，爷爷病严重了，爷爷最爱我，我得好好陪几天，有我陪着肯定好的快，所以6号以前放弃所有运动，饭就凑活吃或者不吃。也没心情吃。本帖搁置几天。唉

回来陪你，下午去跑步，工作还没落定。订了一个，后又不想去了。最近很心烦。感觉也胖了。已经连续两周都不能正常吃饭了。

我们继续坚持！

今天运动，pump04跳了40多分钟，受不了了。半月没运动加上例假，好难受。。

今天跑了不到30分钟。从明天开始记录饮食。

今天早上，一盒牛奶，两根半千层饼，黑芝麻若干
加餐，3橘子
午，3种豆子一碗，一根玉米
晚，豆子一碗，一根玉米
之后吃了1个橘子，俩苹果
运动，pump04除了垫上的做完了。

早，一碗豆子粥，（还要继续熬，以后每天的主食基本都是这些了，用红绿黑豆加甘草熬的，治痘痘的）一个煎饼，一点香肠
加餐，2苹果
午，一点菠菜豆腐
加，2橘子
晚，一碗豆子粥，一个肉丸，炸的蘑菇若干
运动，pump04陆上部分