图上的The first是今天的运动。给自己定的计划。500个卷腹真的是拼了。。。

体重现在是75.3kg。喝了好多水。明天早上醒来应该就是74.7左右。进入平台期了应该。最近几天每天逛的都很累，消耗大，要是之前的我至少能掉1kg，但现在体重直接不动已经两周了。虽然运动少，但没运动的时候饮食上的油和盐格外的注意。如果明后天再不变就应该是我从92kg减肥开始到现在的75kg左右第一次遇上平台。准备通过加练的的方式来打破平台。正在考虑饮食依旧，但现有的有氧20分钟无氧一小时的计划要摒弃，开始继续暑假时能每天无氧2小时有氧1小时的计划。希望这周的实践证明只是因为我训练的少了而没有效果而不是平台来了。。。

无论减脂还是增肌，都要适当休息。如果像我一样，认真每天坚持，根本不休息，即使再久，也会有懒得动弹的时刻。还好现在还有动力，否则真就不好说了

猛然发现昨天的运动忘记po了。。。现在上图

然后是今天的。昨晚为了陪女朋友。七点半了还吃了一碗米线。。。我明明应该七点后就不吃东西了！！！

一天又要结束了。晚安

现在总是忘记打卡。不过这几天都有按计划锻炼。准备锻炼到周三。周四女朋友过生日，得准备一天。晚上给她过。周五也许会去逛街买衣服，瘦下来后衣服都不能穿了。现在穿的八月份买的紧紧的裤子都觉得松了。。。

已经2号了。距离帖子结束算上2号还有19天。希望19天的时间起码努力到73kg以下。

早上起来刚下床体重74.5

一天过去了。。。今儿吃的也不少。。。可能因为刚快走回来没喝水吧。。。74kg。。。我觉得19号到73kg根本不是问题嘛。。。哈哈哈

昨儿6号，给女朋友过生日算是休息了一天。今儿早饭是两杯豆浆+两杯咖啡。肯德基的那个。另外一个八分饱+一个被蛋卷+一个法风烧饼。。。中午饭前称的体重是74.1kg。中午又出去吃了一份凉皮+两根小油条。现在准备继续开始运动，做无氧力量训练晚上下课再跳insanity。
围度方面。。。刚量的，也不是早上量的，可能还是会偏高一些
开贴时胸围：96cm 目标：91cm 现在91.5cm（好吧胸围最争气。。。）
开贴时腰围：88cm 目标：78cm 现在85cm（这个还正在努力刷肚皮上的脂肪，平时6块腹肌隐隐可见。。）
开贴时臀围：97cm 目标：91cm 现在94.5cm（臀围也真不简单。。。不过估计快到极限了）
开贴时大腿：58cm 目标：52cm 现在54cm（7月低买的穿上紧的裤子现在也宽松了。。。又得买裤子了）
开贴时小腿：41cm 目标：37cm 现在39cm（这小腿我已经看开了。。。顺其自然好了。）

但求接下来，算上今天13天的锻炼。能够再让围度有所突破。
腿能再细一点。
胸就无所谓了，有练胸肌，还有增长的可能。
腰就这也挺好，总之继续努力刷脂让腹肌更明显就对了。
臀一直是我的硬伤，买裤子别人都看腰围合适不，我不需要，我只看臀围。。。不然腿塞不进去。希望练翘臀的同时也能再小一圈
最后希望脸上的肉还能再少一点。。。还稍微有一点肉

昨天和今天的运动量很足。。。
今儿又拿起了一个月未拿起的哑铃开始练胸了。。。好爽的感觉。

帖子要结束了。
100天越往后打卡坚持的越烂。不过运动还是坚持的不错的。
以体重73.7kg结束。
不过帖子虽然结束了，
自己不会结束。
还会继续。
要让腹肌变的很明显
还有双十一买了两条裤子都紧紧的，
要努力让它们都宽松起来。。。
瘦腿之路任重而道远。
不过应该不会开贴了。。。
一开学事情好多，好难坚持每天打卡。
@小绿牌_ @幸Catherine @默默的小可
你们如果还开贴可以艾特我
下面上腹部图片。
第二张远看还是能看见六块轮廓的