血崩了，姨妈刚来了，难怪这俩天腰特别痛，我还以为是练无氧练的。这次姨妈提前了2天！
------------------------------------明天清肠计划取消哦，姨妈期间我比较矫情，不运动

要是我明天涨称2斤，你们还爱我吗？
男票听说我姨妈来了，打包了好多吃的，还有营养汤。。。我此刻正在腐败中！！
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不忍直视呀，我16号姨妈结束在回归继续开始报体重吧！我需要静一静感觉不能愉快的带头了。

明天清肠计划我会继续哒

这五天大家互相传递正能量哦 运动三餐什么的正常发 然后我们互相鼓励加油！！

今天姨妈最后一天，慢跑半小时，呼啦圈20分钟，拉伸10分钟～

运动2 易海燕减腰操45分钟
可以洗澡睡觉了。

9号运动总结 快跑800m+深蹲100个+蹲跳起50个+仰卧起坐50个+piu2004一套+普拉提+按摩 可以睡了晚安

10号签到楼

10号体重楼

体重下来了，脂肪率却上去了，有点郁闷，怎么回事呢？

小若不在 大家都不怎么跟帖了...不要这样好嘛

早起空腹一杯蜂蜜水 早饭酸奶200g 一个中等个头的紫薯 午饭一根香蕉 一碗红枣银耳红梨汤

不算清肠但是吃的比平常清淡太多了 上午拉粑粑一次

看减肥节目，说不吃主食减肥已经是老观念了。白米饭才养人，容易消化不易胖，该信哪个呢？

早餐 一杯牛奶
午餐 麻辣拌 一个鸡蛋