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回复：【打卡】第一天

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HIIT适应性训练第五天完成，零基础适应性训练第五天完成 周六日懒得去健身房了 明天不能懒了 继续坚持
来自iPhone客户端50楼2015-11-29 21:27
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    晚饭时间到啦！
    月老
    每对新人结婚成功的那一刻，送礼最多的吧友可以获得本次求婚的“月老”称号和成就,去领取
    活动截止:2100-01-01
    去徽章馆》
    IP属地:上海51楼2015-11-29 21:38
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      2025-05-28 11:15:53
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      今天先用的器材热身 然后间歇跑五公里 最后又来了一节单车课 头戴都湿透了 不用挤都滴答滴答的 超级爽
      来自iPhone客户端52楼2015-11-30 21:37
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        慢跑2公里 一节单车课 鞋带被卷到单车里了 报废了半只鞋 幸好脚没事 以后得提起注意了 运动前最好把鞋带塞起来 最后卷腹15/3组
        来自iPhone客户端54楼2015-12-01 22:30
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          出差了 在床上跟着Keep做了一组五维腹肌训练计划 状态不好 有很多动作都不到位
          来自iPhone客户端55楼2015-12-02 20:36
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            五维腹肌训练计划第三天完成 明天回家继续坚持去健身房 这两天没做有氧 感觉身体都生锈了
            来自iPhone客户端56楼2015-12-03 20:42
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              出差刚回来就去医院 原来耳朵下边切的小粉瘤刀口发炎了 好像是没切干净 医生说不让沾水了 不出汗怎么锻炼 哎
              来自iPhone客户端57楼2015-12-04 15:30
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                今天限号 雾霾挺严重的 自己在家练了 完成五位腹肌训练计划第四天 HLLT适应性训练第六天 零基础适应训练第六天完成 很累 感觉身体很差 还得继续坚持去健身房
                来自iPhone客户端58楼2015-12-08 18:57
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                  2025-05-28 11:09:53
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                  慢跑45分钟 器械几组 今天的惊喜是上称一量 130斤整 继续坚持 加油
                  来自iPhone客户端59楼2015-12-09 21:17
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                    顶！
                    来自Android客户端60楼2015-12-10 13:22
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                      顶！
                      来自Android客户端61楼2015-12-10 13:22
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                        HLLT适应性训练第七天 零基础适应训练第七天完成 感觉自己在家练有点力不从心 虽然瘦了点 但压力也很大 真的很想年前把肚子减下去 管住嘴 管住嘴 管住嘴 好难
                        来自iPhone客户端62楼2015-12-10 18:52
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                          慢跑六公里 一节单车课 晚上吃东西的时候总默念管住嘴 管住嘴 哎 好难
                          来自iPhone客户端64楼2015-12-11 21:37
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                            零基础适应性训练第八天
                            来自iPhone客户端65楼2015-12-12 22:52
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                              2025-05-28 11:03:53
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                              今天步行了6.37公里 本来下午想去健身房的 结果需要送丈母娘和老丈人回家 就没去 晚上陪媳妇去学校然后去舅妈家拿的海蛎子 全程步行 就当拉着媳妇儿锻炼了
                              来自iPhone客户端66楼2015-12-13 22:43
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